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16歲女生,上完高中一直吃甜品和蛋糕高熱

2020-04-14 1516次

病情描述:

16歲女生,上完高中一直吃甜品和蛋糕高熱量食物,長胖到122斤,后來節(jié)食+高強度鍛煉,三個月瘦了20斤,現(xiàn)在漸漸恢復(fù)正常飲食了,沒有反彈的跡象,是不是代表可以正常飲食,減肥成功了?

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16歲女生,上完高中一直吃甜品和蛋糕高熱量食物,長胖到122斤,后來節(jié)食+高強度鍛煉,三個月瘦了20斤,現(xiàn)在漸漸恢復(fù)正常飲食了,沒有反彈的跡象,是不是代表可以正常飲食,減肥成功了?
你好!這個要慢慢的調(diào)整的
飲食可以正常吃,但是還是要適當(dāng)運動的
一直都在運動,平均一天一個小時左右慢慢調(diào)整了兩個星期了,沒有反彈,是不是證明減肥成功了,飲食還用注意什么嗎,
是的,但是后面還是要注意的,要適當(dāng)繼續(xù)運動的
飲食上不要太油膩了
現(xiàn)在早餐 一碗粥,一個雞蛋,一個饃。中午菜和一碗米,晚上饃和菜和稀飯。還需要調(diào)整嗎
飲食上基本可以的
之前節(jié)食會不會對胃有損傷,還要不要吃什么養(yǎng)養(yǎng)胃
平時注意均衡飲食就可以的
那像我這種16的年紀(jì)是適合減肥嗎
不是特別胖不建議的
你現(xiàn)在讀高中學(xué)習(xí)壓力大
那現(xiàn)在我身高169 體重101,是正常的嗎
身高減100再乘以09
0.9
你偏瘦一點的
好吧,現(xiàn)在減完肥后,吃東西老是有罪惡感,感覺吃下去就會變成脂肪,現(xiàn)在怎么調(diào)整自己的心理啊
那你自己要調(diào)整過來的,你現(xiàn)在要飲食均衡,人體每天要需要熱量,只要不是暴飲暴食,適當(dāng)運動就沒有關(guān)系的
好的,謝謝醫(yī)生,辛苦了。
不客氣的

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