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• 晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10712次

• 晚上喝牛奶會(huì)長高嗎

  晚上喝牛奶是否會(huì)長高不能確定，一般對(duì)于生長期骨骺沒有閉合的人，對(duì)于其長高有一定的好處，但對(duì)于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對(duì)于長高來講影響不大。晚上對(duì)于生長期的孩子生長激素相對(duì)分泌的會(huì)多，個(gè)子容易長一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會(huì)長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對(duì)長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個(gè)子還可以變高。牛奶只是一種營養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實(shí)是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 6524次

• 晚上喝牛奶的作用
  晚上喝牛奶是能夠促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量的。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻笑寥榈鞍?，這是一種有助于睡眠的成分。再有就是牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，在晚上喝的時(shí)候是最容易吸收，而且牛奶中還含有磷、鉀、鎂以及多種礦物質(zhì)，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能會(huì)有很好的保健作用。在晚上睡覺以前喝牛奶是可以有效的幫助阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚人體不僅僅會(huì)對(duì)食物中有益的成分吸收，也會(huì)加大食物中有毒金屬鉛的吸收，而在喝牛奶的時(shí)候能在一定程度上減少這種物質(zhì)的吸收。
  語音時(shí)長 1:03”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-05 11809次

• 晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎
  晚上喝牛奶是不會(huì)長胖，反而晚上喝牛奶會(huì)有助于人的睡眠。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生物物質(zhì)，色氨酸，還有微量的嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠的作用。特別是色氨酸，它是大腦合成青色的主要的原料。色氨酸是對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且沒有任何的附加作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張的情緒，睡前喝牛奶是有利于人體對(duì)鈣的吸收的利用，如果減肥的話，注意飲食的合理以及堅(jiān)持鍛煉。
  語音時(shí)長 1:16”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-10-28 86039次

• 肥胖癥兒童晚上可以喝牛奶嗎
  肥胖癥兒童晚上一般不可以喝牛奶，可能會(huì)引起身體不適，還有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。牛奶是一種比較常見的飲品，而且具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，牛奶中含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以為身體提供能量，而且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力有一定的作用，另外，牛奶中還含有比較多的鈣物質(zhì)，對(duì)于兒童的生長發(fā)育起著重要作用，肥胖癥兒童白天可以
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 369次

• 晚上喝牛奶的好處
  晚上最好選擇在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝牛奶，這樣牛奶中含有的鈣可以緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充，不必再溶解骨中的鈣來維持身體機(jī)能，這樣可以有效的防止出現(xiàn)骨流失、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，所以睡前喝牛奶是有利于身體健康的。此外牛奶中還含有使人體產(chǎn)生疲倦感的L－色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-05 29976次

• 晚上睡前喝牛奶的危害
  你好這個(gè)可以養(yǎng)胃，有好處的 沒有什么危害
  王燕燕 副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-09-05 4811次

• 晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎
  你好，晚上如果是喝一點(diǎn)牛奶這個(gè)不一定會(huì)發(fā)胖的，你經(jīng)常喝牛奶嗎？
  張?chǎng)?/span> 主治醫(yī)師新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)醫(yī)院

  2020-02-27 1301次