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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說(shuō)分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說(shuō)是常見(jiàn)的撞傷或者撞擊傷，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的撞擊傷或者說(shuō)是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個(gè)扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個(gè)斷裂或者肌腱的斷裂或者說(shuō)是扭傷，比如說(shuō)交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過(guò)程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個(gè)非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個(gè)斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績(jī)急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5957次

• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關(guān)節(jié)休息，盡量避免蹲起動(dòng)作，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重。第二，膝關(guān)節(jié)局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，也可以適度的進(jìn)行休息，采取相應(yīng)的對(duì)癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來(lái)對(duì)癥治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進(jìn)行相應(yīng)的積極的治療，才能夠達(dá)到緩解疼痛的目的。

  

  01:34
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-03 4535次

• 跑完步膝蓋疼
  跑完步膝蓋下面疼原因有以下幾個(gè)方面：1、跑步姿勢(shì)不正確。2、沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，一般情況下不用過(guò)于擔(dān)心，休息兩三天后就會(huì)好轉(zhuǎn)，不過(guò)需要注意好轉(zhuǎn)后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不要突然劇烈運(yùn)動(dòng)，膝蓋疼這是一種膝關(guān)節(jié)的退行性變，隨著年齡的增長(zhǎng)所有人都會(huì)出現(xiàn)。如果是愛(ài)運(yùn)動(dòng)經(jīng)常爬山、爬樓，或者經(jīng)常反復(fù)深蹲練習(xí)的人發(fā)病會(huì)更早，早期的時(shí)候走平路時(shí)是不疼的，在上下樓，下蹲時(shí)出現(xiàn)疼痛，但是如果逐漸加重或者某一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引發(fā)膝內(nèi)膜炎，那么癥狀就會(huì)驟然加重的，這個(gè)時(shí)候要盡量可能的保暖，采用熱敷的方法。另外就是要降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息，這種情況是需要通過(guò)好好的休息來(lái)改善的，如果出現(xiàn)腫脹可以用冰敷來(lái)消腫。24小時(shí)后還有疼痛的話，可以做一些輕柔按摩，如果采用以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要需要去醫(yī)院就診明確病因。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-26 54115次

• 跑完步膝蓋疼能自愈嗎
  跑步發(fā)生了膝蓋疼能不能自愈，完全和是由哪種原因造成的呈正比。如果跑步之后出現(xiàn)了膝蓋疼，只是由于運(yùn)動(dòng)量比較大或者是由于勞累過(guò)度造成，休息幾天就可以完全自愈了。但是如果持續(xù)疼痛的時(shí)間比較長(zhǎng)，比如3-5天還是疼痛比較嚴(yán)重，多可能是膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶發(fā)生了損傷或者是出現(xiàn)了半月板的損傷然后引起出現(xiàn)的疼痛。對(duì)于這一類的患者來(lái)說(shuō)是沒(méi)有自愈的可能性，能做的就是積極的進(jìn)行X光片或者是核磁共振的檢查，來(lái)判斷一下是韌帶發(fā)生的損傷，還是半月板發(fā)生的損傷以及目前的嚴(yán)重程度，再選擇相應(yīng)的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-11 11985次

• 每次跑完步小腿內(nèi)側(cè)巨疼
  每次跑完步小腿內(nèi)側(cè)巨疼的原因可能是乳酸堆積或肌肉拉傷導(dǎo)致。當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者經(jīng)過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之后身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，這種乳酸會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生局部的酸脹，通過(guò)注意休息，適當(dāng)?shù)臒岱罂梢栽谝恢茏笥視?huì)逐漸的改善。另外，當(dāng)小腳內(nèi)側(cè)疼痛一直未好轉(zhuǎn)，建議至當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查。有可能是肌肉拉傷導(dǎo)致，不過(guò)不用害怕，運(yùn)動(dòng)本身的力
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-18 866次

• 跑完步腳底板內(nèi)側(cè)疼
  跑完步腳底板內(nèi)側(cè)疼可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素導(dǎo)致，比如足底筋膜炎、痛風(fēng)等，可以通過(guò)口服藥物治療。1、生理性因素：在跑步的時(shí)候會(huì)對(duì)局部神經(jīng)造成一定的影響，并且還可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫脹的情況，所以會(huì)出現(xiàn)跑完步腳底板內(nèi)側(cè)疼，一般屬于正常的生理性反應(yīng)，不需要特殊治療。2、病理性因素：足底筋膜
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1308次

• 跑完步腳背疼
  考慮與勞累有關(guān)系。
  武慶延 副主任醫(yī)師威縣中醫(yī)院

  2021-03-29 2103次

• 跑完步肚子疼惡心想吐
  你好，難道為你提供什么幫助嗎？
  彭峰 副主任醫(yī)師雙峰縣人民醫(yī)院

  2021-03-18 5013次