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• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14565次

• 晚上吃蘋(píng)果相當(dāng)于吃“毒蘋(píng)果”

  我們說(shuō)啊在不該吃的時(shí)間吃進(jìn)去，會(huì)起反作用。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，晚上吃蘋(píng)果的確不如早上吃得好，對(duì)于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會(huì)刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時(shí)或睡前兩小時(shí)，這樣影響較??！對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)睡前一小時(shí)吃蘋(píng)果，能消除口腔細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋(píng)果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無(wú)副作用。對(duì)于失眠的人有一定的改善作用。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 96002次

• 蘋(píng)果早上吃好晚上吃好
  這要按照每個(gè)人的作息規(guī)律來(lái)看，如果你每天的作息很規(guī)律，早睡早起按時(shí)吃飯，吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間一般是午飯前一個(gè)小時(shí)，如果作息不太規(guī)律，起的比較晚，蘋(píng)果可以和早餐一起吃。要掌握一天中吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間，上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，要掌握好，吃蘋(píng)果和吃正餐之間的時(shí)間段，最合理的吃水果時(shí)間在九到十點(diǎn)，下午三到四點(diǎn)，如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果的時(shí)間掌握在飯前的1小時(shí)，或者是飯后2小時(shí)的時(shí)間段中，所以平常要把握好食水果的時(shí)間才能夠健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 31278次

• 晚上吃蘋(píng)果減肥嗎
  晚上吃蘋(píng)果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個(gè)蘋(píng)果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來(lái)進(jìn)行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來(lái)進(jìn)行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時(shí)應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進(jìn)地增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，必要的時(shí)候可以到一些健身場(chǎng)所進(jìn)行適量地運(yùn)動(dòng)，可以在健身教練地指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行減肥。蘋(píng)果是非常常見(jiàn)的水果含有豐富的維生素對(duì)人體是非常有好處的，可以補(bǔ)充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對(duì)于飲食不好的病人或者說(shuō)是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果。同時(shí)吃蘋(píng)果對(duì)于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 72770次

• 中午吃蘋(píng)果能減肥嗎?
  中午吃蘋(píng)果一般不能減肥，蘋(píng)果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了以后對(duì)身體健康有幫助，但是不能起到減肥的效果，建議可以通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)等生活方式的改善進(jìn)行減肥。蘋(píng)果中含有豐富的纖維素、果酸、維生素，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘的情況出現(xiàn)，而且蘋(píng)果中的糖分以
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-21 1101次

• 中午吃蘋(píng)果能減肥嗎
  中午吃蘋(píng)果能不能減肥要根據(jù)具體情況判斷，如果吃的量比較少，而且沒(méi)有吃其他食物，一般能減肥。如果吃的量比較多，而且還吃了其他食物，一般不能減肥，如果身體過(guò)于肥胖，需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。1、能減肥：蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素、膳食纖維、果酸等。如果體重不理想，中午適量的
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-13 0次

• 晚上吃蘋(píng)果好嗎
  你好，晚上可以吃蘋(píng)果。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-03-15 2101次

• 晚上只吃一顆蘋(píng)果能減肥嗎？
  晚上只吃一個(gè)蘋(píng)果并不能夠達(dá)到有效減肥的效果。建議運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘以上
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-03-27 2102次