問(wèn)身體很累了,腦子很清醒睡不著怎么辦
2020-08-25 3149次
病情描述：
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 2304次
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很累很困就是睡不著覺(jué)怎么回事好多人會(huì)感覺(jué)想睡睡不著，出現(xiàn)以上原因有很多，比如過(guò)度勞累、長(zhǎng)期熬夜的病人，由于導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)，所以想睡睡不著，越睡不著越困，越困越累。還有一些抑郁癥病人，睡眠障礙、記憶力下降，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，想睡睡不著，感覺(jué)很困。有些老年人出現(xiàn)腦萎縮、腦代謝障礙，白天看著電視能睡著，躺床上睡不著，感覺(jué)很困，睡又睡不著，而且很煩惱。有些腦動(dòng)脈供血不足的病人也可以出現(xiàn)困倦乏力、頭昏、頭脹等不適癥狀，想睡睡不著。此外腦部其他病變，比方腦梗死，尤其是多發(fā)性腔隙性腦梗死，影響到大腦的功能，也可以出現(xiàn)想睡睡不著的癥狀。長(zhǎng)期大量吸煙、喝酒，出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，也可以出現(xiàn)睡眠障礙。因此保持樂(lè)觀生活，按時(shí)休息，有規(guī)律、有節(jié)奏的工作，保持適當(dāng)體育鍛煉，可以改善睡眠。如果是由于腦部疾病引起的睡眠障礙，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，比方檢查頭顱核磁和頸部血管彩超排除器質(zhì)性病變，如果有器質(zhì)性病變的時(shí)候，可以對(duì)癥治療。
02:16
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-23 7473次
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睡不著腦子亂想怎么辦對(duì)于睡不著腦子亂想的情況，一定要在想睡覺(jué)的時(shí)候才上床睡覺(jué)，在十到十五分鐘之內(nèi)如果沒(méi)有睡著，立刻下床可以選擇看書(shū)或者看電視，讀一些容易拿起來(lái)也容易放得下的書(shū)，讀一些容易理解的文章，比如短故事、喜劇故事，或者把腦子里的想法，思維寫(xiě)下來(lái)，如果沒(méi)有睡意的話就不要停止。如果再次上床仍然無(wú)法入睡，那么再下床專(zhuān)心地重復(fù)去做剛才的事情。不管昨晚睡得如何，早上都要按時(shí)起床，白天不要打盹，就算瞌睡了也要告訴自己到晚上睡覺(jué)的時(shí)間才能睡覺(jué)，睡前可以喝一杯熱牛奶也是有助于睡眠的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 29555次
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很累但是睡不著隨著生活節(jié)奏的加快以及生活壓力的加大，睡不著甚至整夜失眠的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，這類(lèi)人群也越來(lái)越龐大，造成這種情況的原因有很多，需要自己進(jìn)行分析，到底是因?yàn)榍榫w太過(guò)激動(dòng)還是因?yàn)樾那椴缓?，或者說(shuō)工作壓力太大等。等找到了原因，對(duì)睡不著就有了更客觀的全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的憂慮和害怕。建議要調(diào)整好情緒，樹(shù)立信心，睡不著的時(shí)候不要賴(lài)床，起來(lái)看看書(shū)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，等有了睡意再上床睡覺(jué)。此外，睡覺(jué)前用溫水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，把床鋪弄得更加舒適等，也會(huì)助于你提高睡眠的質(zhì)量，要保持心情的舒暢，適當(dāng)?shù)姆潘勺约壕徑鈮毫?，不要過(guò)于勞累。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 68053次
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明明很困但是腦子很清醒睡不著？我有一個(gè)朋友，她常常向我抱怨這樣一個(gè)問(wèn)題：明明身體已經(jīng)很疲憊，困意襲來(lái)，但腦子卻異常清醒，仿佛被一股無(wú)形的力量牽引著，無(wú)法入眠。她用過(guò)很多方法，但效果都不盡如人意。這讓她感到非常困擾，因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不足已經(jīng)影響了她的工作和生活。為此她特意去了醫(yī)院向醫(yī)生尋求幫助，醫(yī)生說(shuō)這種情況可能是由多種原因?qū)е碌摹?/div>
2024-03-25 0次
明明很困但是腦子很清醒睡不著怎么回事怎么辦明明很困但是腦子很清醒、睡不著考慮是環(huán)境影響、壓力過(guò)大、神經(jīng)衰弱等因素導(dǎo)致的。1、環(huán)境影響：若周?chē)h(huán)境較為嘈雜，噪音比較多，即使困意特別強(qiáng)，也很難進(jìn)入睡眠?；颊呖梢耘宕鞫鷻C(jī)或者耳塞，使自身處于安靜、舒緩的環(huán)境中，可以提高睡眠質(zhì)量。2、壓力過(guò)大：如果工作、生活、學(xué)習(xí)中壓力過(guò)大或者情緒長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-05-26 0次
睡不著,腦子里亂想怎么辦請(qǐng)問(wèn)有什么不舒服
馮立剛
副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-08-17 1300次
為什么我就是睡不著。其實(shí)一天很累了這種情況具體多久了
陸艷杰
副主任醫(yī)師四平市口腔醫(yī)院
2020-06-15 1301次
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