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怎么預(yù)防熬夜猝死

2020-08-23 1703次

病情描述:

怎么預(yù)防熬夜猝死

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

最好的辦法就是不要熬夜
嗯我知道我現(xiàn)在在改
基本11.30之前睡覺
嗯,挺好的
然后就是因為以前熬夜多,然后現(xiàn)在早睡經(jīng)常失眠
是怎么回事
這個生物鐘紊亂,需要慢慢調(diào)整
那我現(xiàn)在就是十點四十睡,有時候12點才睡著
是正常的么
然后晚上有時候都會醒
嗯,可以睡前看點書催眠
是剛開始調(diào)節(jié)作息的副作用么
是的,需要慢慢適應(yīng)
大概需要適應(yīng)多久
才能有正常的睡眠
然后我怕我以前熬夜多,自己猝死
這個不會的
為什么
????
就是,不是都說熬夜會猝死嗎
然后我睡著睡著可能猝死嗎
你現(xiàn)在沒熬夜了呀
我失眠,而且不午睡
失眠大概一天睡6小時以上
睡前運動會,或者看點書,讓自己稍微有點疲倦感
不是說超過九點運動就是慢性自殺
然后我一天上課帶教室是坐著,下課就是躺在宿舍
沒有這種說法呀可以去操場慢跑
不太想,有點抑郁
好吧
不喜歡待人多的地方
我現(xiàn)在有點輕頭疼,有點心慌的感覺
有點身體軟
是怎么回事
運動太少
知道了
萬一快猝死了怎么辦
就是不知道的情況下
不會的
我就怕。
????明明本來就每天都很不開心,都是一個人,現(xiàn)在又怕這個很煩。
不要心理壓力太大
身邊也沒什么朋友。
肯定也不是說壓力不大就不大。
試著走出去和別人交流
嗯嗯謝謝你
不謝
你這么說就是我不會猝死的嗎?
????
對不
嗯,作息規(guī)律不會的
問題就是我現(xiàn)在做些還不怎么規(guī)律。
??
比之前好多了呀,不會猝死的
嗯嗯
那我現(xiàn)在還應(yīng)該做到哪些呀
然后我現(xiàn)在失眠,有沒有什么可以推薦的藥啊
建議生活方式調(diào)節(jié),多和別人交流,打開心扉
嗯嗯會的
沒有什么藥嗎?
就是現(xiàn)在調(diào)節(jié)我失眠這種。
主要他就是躺在床上要很久,有時候要很久才睡著,有時候輕的話只要五六分鐘。
有的,后面實在睡不著再說
但是晚上基本上會醒來兩三次。
但你有聯(lián)系方式嗎?就是你們不是加不了。
嗯,不讓加的
那你現(xiàn)在可以把那個藥推薦一下嗎?
就是我實在睡不著假如
實在睡不著就去醫(yī)院看下睡眠障礙科,睡眠藥不是隨便吃的

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