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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說(shuō)腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒(méi)有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3160次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3674次

• 胃腸蠕動(dòng)慢怎么調(diào)理
  胃腸蠕動(dòng)慢要保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng)，要注意保持心情舒暢，生活作息要規(guī)律。進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，少嚼口香糖，平時(shí)要選擇易消化的食物，多吃蔬菜、多飲水，避免油膩、生冷、辛辣、刺激性食物，少喝碳酸飲料，攝入不易消化的高脂食物后，適度補(bǔ)充高纖維食物，如蔬菜等，可以縮短高脂食物在腸胃里逗留的時(shí)間。糯米、炒豆、硬煎餅、剩米飯等以及高蛋白、高脂食物，如烤肉、甜點(diǎn)等不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間長(zhǎng)而產(chǎn)生較多氣體。助消化的食物，橘皮、山楂、西紅柿、酸奶、菠蘿、木瓜等，平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣，多休息每天要保證充足的睡眠時(shí)間，可以多喝一些溫開(kāi)水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 8063次

• 胃腸蠕動(dòng)慢怎么辦
  如果胃腸蠕動(dòng)慢，跟胃腸道的功能紊亂有一定的關(guān)聯(lián)，也有可能是消化不良所導(dǎo)致的?？梢詰?yīng)用藥物來(lái)進(jìn)行治療，如增加胃腸動(dòng)力的藥物，嗎丁啉來(lái)進(jìn)行治療，也可以應(yīng)用益生菌來(lái)調(diào)節(jié)胃腸道。同時(shí)要在日常的生活中，注意飲食的習(xí)慣，平時(shí)要少吃油炸生冷的食物，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。可以吃一些清淡易消化的食物，要細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。還可以鍛煉身體，來(lái)增加胃腸道的蠕動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-08 9768次

• 腸蠕動(dòng)慢便秘怎么辦
  患者出現(xiàn)腸蠕動(dòng)慢、便秘的情況可以進(jìn)行生活調(diào)理、按摩以及藥物治療。1、生活調(diào)理：生活中患者需要多飲水，增加蔬菜、水果的攝入，增加纖維素的攝入，例如多吃些生菜、西紅柿、蘋果、香蕉等。因?yàn)槔w維素能夠增加大便的水分，刺激結(jié)腸蠕動(dòng)?；颊哌€需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免久坐，臥床，通過(guò)體能鍛煉可以緩解腸蠕動(dòng)慢、便秘。2、
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-26 1030次

• 腸蠕動(dòng)慢便秘怎么辦
  腸蠕動(dòng)慢導(dǎo)致的便秘，是許多人面臨的健康問(wèn)題。針對(duì)這一問(wèn)題，可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、使用藥物治療以及改善生活習(xí)慣來(lái)有效緩解。一、調(diào)整飲食飲食中應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如多吃全谷類、果蔬等，同時(shí)保持充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便，刺激腸道蠕動(dòng)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 腸蠕動(dòng)慢導(dǎo)致便秘怎么治療
  可以吃一些易消化的食物， 飯后多揉揉肚子，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
  遲令福 主治醫(yī)師泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院

  2020-02-23 901次

• 小兒腸蠕動(dòng)慢不拉大便
  有嘔吐嗎？腹脹嗎？
  單衛(wèi)華 副主任醫(yī)師佛山市南海區(qū)人民醫(yī)院

  2020-03-18 1601次