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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6309次

• 晚上睡覺怎樣防止夢遺.

  夢遺是指以遺精一個月4次以上，伴有性夢、欣快感為主要表現(xiàn)的不固類疾病。又稱為夢泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現(xiàn)夢遺，建議通過以下方面來進(jìn)行處理，首先建議平時要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時要注意適當(dāng)鍛煉身體，多做有氧運動，增強機體耐力，都有助于防止夢遺。另外對于癥狀嚴(yán)重的，應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥調(diào)理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數(shù)歸于腎經(jīng)，可以補腎陽，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫(yī)囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2818次

• 為什么這幾天總是犯困
  晚上睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足，晚上睡眠質(zhì)量是直接影響我們白天精神狀態(tài)的原因，我們晚上的作息習(xí)慣，決定白天的狀態(tài)。所以經(jīng)常犯困很大程度上與睡眠的質(zhì)量有關(guān)。主要有經(jīng)常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒、血液粘稠度過高、身體的肝功能異常，這些情況是比較常見的。經(jīng)常犯困的人血液的粘稠度比正常人相比是不同的，如果經(jīng)常犯困，需要到醫(yī)院進(jìn)行下一步的醫(yī)學(xué)檢查。同時患有肝臟等器官上的疾病，也會出現(xiàn)經(jīng)常犯困的情況，一定要認(rèn)真對待。身體缺乏營養(yǎng)、維生素、鈣等微量元素，人和各種機器一樣，也需要動力的支持，如果營養(yǎng)跟不上，也會出現(xiàn)這種情況，合理的膳食是我們健康的生活保障。
  語音時長 1:38”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 17551次

• 這幾天總是心慌怎么回事
  如果這幾天總是覺得心慌，要考慮是不是存在心律失常，首先要排除心律失常的可能性。建議可以做24小時動態(tài)心電圖，有助于明確在心慌發(fā)作時有無心律失常出現(xiàn)，是否存在心肌缺血等問題。還有些患者在心慌發(fā)作時心電圖是正常的，心跳的頻次也是正常的，要考慮會不會是由于患者存在植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂，或者是心臟神經(jīng)官能癥這樣的問題所導(dǎo)致的心慌不適。還有些患者，也有可能是既往存在甲亢或者是甲減這樣的問題，即使目前甲亢，甲減已經(jīng)控制到比較不錯了，但仍然可能會出現(xiàn)心慌感，必要時也可以進(jìn)一步去內(nèi)分泌科就診，明確是否需要進(jìn)一步調(diào)整甲狀腺功能異常方面的用藥。
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  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-22 1102次

• 嬰兒晚上睡覺總是翻身
  小孩出現(xiàn)這種情況，首先要看寶寶身上是否有汗，如果身上有汗，有可能是因為太熱引起，比如說夏天的時候環(huán)境溫度過高或者給寶寶晚上睡覺穿的過多或蓋的過厚，引起寶寶晚上睡覺燥熱，從而出現(xiàn)翻來覆去的情況。另外一個要看寶寶是否平時是否有乳食積滯的情況比如說嘴巴里面有氣味，大便腹瀉或者便秘，如果有這些情況，有可能是
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 225次

• 這幾天晚上睡覺都會出冷汗,這是怎么回事
  這幾天晚上睡覺都會出冷汗可能是氣虛、腎虛、心脾兩虛等疾病導(dǎo)致，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、氣虛：氣虛的發(fā)病原因可能與先天不足有關(guān)，也有可能與久病有關(guān)，患病后可導(dǎo)致機體無法固攝津液，從而引起出冷汗，有些患者還有可能會同時出現(xiàn)心悸?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用參苓白術(shù)散、補中益氣丸、補肺丸等藥物治療。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-04-12 0次

• 這幾天晚上睡覺總是會突然醒來，睡覺臉上流
  考慮腎陰虛引起的
  李宏 副主任醫(yī)師青龍滿族自治縣中醫(yī)院

  2020-08-14 1000次

• 寶寶五個多月了，最近這幾天晚上睡覺總是個
  寶寶睡覺易出汗嗎
  童鵬 副主任醫(yī)師鄂州市中心醫(yī)院

  2020-04-21 901次