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問(wèn)早上6點(diǎn)空腹血糖9.8,前一天晚上餐后兩

2020-12-02 1312次

病情描述:

早上6點(diǎn)空腹血糖9.8,前一天晚上餐后兩小時(shí)血糖12.9,怎么控制飲食

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

年齡50
注意糖尿病飲食
總體上來(lái)說(shuō),需采取以谷類食物為主,高膳食纖維攝入,低鹽、低糖、低脂肪攝入的多樣化膳食方案。 主食定量、按需攝入:主食包括大米、面粉及各種雜糧等,需根據(jù)實(shí)際情況在醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下按需攝入。 全谷物、雜豆類宜占主食攝入量的1/3:全谷物是指未經(jīng)精細(xì)加工或處理的谷物,雜豆類是富含淀粉的豆類食物,包括紅小豆、綠豆等除大豆以外的豆類。 餐餐都有新鮮蔬菜,烹調(diào)方法要得當(dāng):不同種類、顏色的蔬菜營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同,綠色葉菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜中富含多種抗氧化維生素,有利于降低膳食血糖指數(shù),此外,烹調(diào)蔬菜需避免烹調(diào)油攝入過(guò)量。 每日蔬菜攝入量500g左右,深色蔬菜占1/2以上:糖尿病患者的每日蔬菜攝入量不宜低于健康成年人,最好在500g以上。 兩餐之間適量選擇低血糖指數(shù)水果:糖尿病患者宜選擇血糖指數(shù)較低的水果,并需注意合理安排進(jìn)食時(shí)間、每次進(jìn)食需適量。 常吃魚、禽,適量吃畜肉,減少肥肉攝入,每天不超過(guò)一個(gè)雞蛋。 少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類產(chǎn)品。 每日300ml液態(tài)奶或相當(dāng)量的奶制品:如選擇酸奶,宜選擇不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶、 重視大豆及其制品的攝入,零食加餐可適量選擇堅(jiān)果,如開(kāi)心果、扁桃仁等,每日攝入量約為30~50g。 烹調(diào)注意少油、少鹽,注意限制醬油、雞精、味精、咸菜等含鹽量高的調(diào)味品或食物。 足量飲用白開(kāi)水,可適量飲用淡茶或咖啡,不喝含糖飲料。 不推薦飲酒,此外,由于酒精可誘發(fā)低血糖,需注意不要空腹飲酒。 進(jìn)餐需注意定時(shí)、定量,細(xì)嚼慢咽,同時(shí)建議患者養(yǎng)成先吃蔬菜,最后吃主食的習(xí)慣。

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