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問(wèn)抑郁癥檢查報(bào)告

2020-10-28 1711次

病情描述:

抑郁癥檢查報(bào)告

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大小便情況,精神狀態(tài),睡眠狀況,飲食狀況,如何?
我是上夜班的,凌晨?jī)牲c(diǎn)下班的話基本要到早上8點(diǎn)到10之間才會(huì)睡覺(jué),基本每天很少吃飯,飲水很少,最近有點(diǎn)心煩意亂的,總是在想東想西的
有時(shí)候情緒特別低落
這種情況有多久了?什么時(shí)候加重?什么時(shí)候減輕?
大小便情況,精神狀態(tài),睡眠狀況,飲食狀況,如何?
既然你能主動(dòng)來(lái)求助,說(shuō)明癥狀不嚴(yán)重。
我也不知道從什么時(shí)候開(kāi)始的,有些時(shí)候還好有些時(shí)候就感覺(jué)做啥都沒(méi)得勁
一般建議每個(gè)星期至少有三次以上的運(yùn)動(dòng)量,而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到45分鐘以上或者一個(gè)小時(shí)左右,如果每天運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
可以練一下太極拳,瑜伽,做一下室內(nèi)的慢跑跳繩。適當(dāng)?shù)姆脧?fù)合b族維生素,谷維素。
飲食清淡,不要吃辛辣刺激,過(guò)于冰冷,過(guò)于滾燙的食物,可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)瘦肉粥,蔬菜粥,水果羹等。注意保暖,避免受涼,適當(dāng)?shù)呐P床休息,恢復(fù)體力 ,保證良好的睡眠狀態(tài)

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