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經(jīng)常在凌晨兩三點(diǎn)醒來是怎么回事

2021-01-21 1146次

病情描述:

經(jīng)常在凌晨兩三點(diǎn)醒來是怎么回事

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你好,幾點(diǎn)睡
9點(diǎn)
左右
這個(gè)時(shí)候,就醒了,睡前泡個(gè)澡也沒用
我打字慢原諒
有些人是因?yàn)樽陨淼木裥睦碓?,?dāng)患者因?yàn)榍榫w焦慮、抑郁、雙相障礙,或者應(yīng)激事件之后都活有可能的造成睡眠容易中斷、早醒。
現(xiàn)在鬧疫情,不走步了,是不是和這有關(guān)系???
也有關(guān)系
1.盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運(yùn)動(dòng)等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。 2.睡眠不好,盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠,適當(dāng)減少白天睡眠,保證晚上睡眠質(zhì)量如果自我調(diào)節(jié)效果不好??诜采裱a(bǔ)腦液,百樂眠。復(fù)方酸棗仁膠囊,甜夢(mèng)膠囊口服。這四種選一種。睡眠改善了停用。 如果這些效果不好,再考慮用曲唑酮。 3.失眠會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。一般是會(huì)出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、思維遲緩等癥狀,可以考慮吃谷維素治療控制癥狀,緩解問題。 4.為您推薦以上的藥。效果不好,去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測。 如需要補(bǔ)充,請(qǐng)盡可能詳細(xì)補(bǔ)充。
我是殘疾人,原先每天早晨5點(diǎn)左右醒醒了我不緊不慢走1個(gè)半小時(shí)
現(xiàn)在鬧疫情不讓出門了
哦,吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液
泡腳和泡澡一樣嗎?
可以
別著涼
如需要溝通,隨時(shí)聯(lián)系哈,我看到第一時(shí)間回復(fù)你哈。

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