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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來(lái)講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來(lái)滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過(guò)度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 6033次

• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^(guò)剩造成的，而在飲食過(guò)程中比較容易形成能量過(guò)剩的就是由于攝取過(guò)多的碳水化合物，以及過(guò)多的油類或者脂類食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 5169次

• 13歲的正常身高
  一般十三歲小孩的正常身高是在一米四到一米六之間。一般情況下，男性在十一歲到十三歲就會(huì)進(jìn)入青春期，進(jìn)入青春期后，身高體重都會(huì)發(fā)生明顯變化，平均每年會(huì)增長(zhǎng)約7到10厘米左右。但是由于遺傳的因素還有后天成長(zhǎng)的環(huán)境不一樣，一般會(huì)很快拉開(kāi)距離，出現(xiàn)明顯的個(gè)體差異。如果出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，可能存在著營(yíng)養(yǎng)不良等發(fā)育異常情況，這時(shí)候需要檢查血常規(guī)、肝功能以及生長(zhǎng)激素，比如甲狀腺激素等等。要明確生長(zhǎng)緩慢的病因，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)的發(fā)育。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-19 33511次

• 13歲標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)身高
  十三歲身高體重的標(biāo)準(zhǔn)表：十三歲的小孩的身高體重一般是在1米四到1米六之間，體重是在四十到五十公斤之間的。一般的情況下，男性在十一到十三歲就會(huì)進(jìn)入青春期了，進(jìn)入青春期后，身高體重會(huì)發(fā)生一些明顯的變化的，平均每年增長(zhǎng)約7到10厘米左右，由于遺傳因素和后天成長(zhǎng)的環(huán)境不一樣，一般會(huì)很快的拉開(kāi)距離的，出現(xiàn)一些明顯的個(gè)體的差異。如果出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，是可能存在的一些營(yíng)養(yǎng)不良等發(fā)育異常的一些問(wèn)題的，還是需要檢查一下血常規(guī)，肝功能以及生長(zhǎng)激素，甲狀腺激素等，要明確生長(zhǎng)緩慢的病因，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-15 18413次

• 13歲正常身高是多少
  通常情況下，13歲正常身高是150cm~158cm，但只是一個(gè)大概的參考范圍，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析。13歲屬于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身高也會(huì)發(fā)生明顯變化，通過(guò)觀察身高，不僅可以了解正常的生長(zhǎng)發(fā)育情況，還能夠判斷身體是否存在疾病。如果是女生，正常身高大概為150cm，如果是男生，
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 13歲的女孩子身高140正常體重32公斤正常嗎
  一般13歲女孩身高140cm體重32kg屬于偏低但仍在正常波動(dòng)范圍。13歲女孩子正處于青春發(fā)育期，其身高和體重的發(fā)展受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、健康狀況及個(gè)體差異等多種因素的影響。一般來(lái)說(shuō)，13歲女孩的正常身高范圍大致在140-160厘米之間，體重則在
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 孩子身高145厘米13歲正常嗎13歲身高
  可以，正常個(gè)體差異很大。多運(yùn)動(dòng)
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-04-05 1702次

• 12歲男身高140怎么長(zhǎng)到170
  12歲男孩身高1米4，確實(shí)不高，有條件的話最好讓家長(zhǎng)帶著到醫(yī)院檢查一下，看是否自身生長(zhǎng)激素分泌不足，另外也有一定的家庭遺傳因素。
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2020-02-19 2006次