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• 改善睡眠的方法

  一個(gè)人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進(jìn)行信息的整理、歸納、總結(jié)、記憶等等特殊的功能活動(dòng)。身體的免疫力的增長(zhǎng)，也是在床上休息睡覺的時(shí)候增長(zhǎng)的。白天進(jìn)行生理工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，它是消耗的。一個(gè)人的睡眠不好，可以影響他整個(gè)的生理生命活動(dòng)，影響他的工作和影響整個(gè)的生命的過程。改善睡眠要由兩個(gè)方面進(jìn)行，一個(gè)是由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學(xué)藥物的治療、理療、體療等等。本人也應(yīng)該給自己安排合理的科學(xué)的文體活動(dòng)，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時(shí)間，夜里11點(diǎn)以前一定進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導(dǎo)進(jìn)行睡眠。一定要保證充足的睡眠時(shí)間，恢復(fù)體力，進(jìn)行免疫力的增長(zhǎng)，進(jìn)行信息的整理，這才是正常的一個(gè)人應(yīng)該做到的事情。

  

  01:45
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 264980次

• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會(huì)影響到每一個(gè)人的生活質(zhì)量.有一個(gè)良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對(duì)于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)、包括慢跑或者有一些球類競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅可以改善睡眠，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時(shí)不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會(huì)影響你晚上的睡眠。可以進(jìn)行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質(zhì)量。另外也要區(qū)分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進(jìn)行規(guī)范的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 7388次

• 戒除手淫早泄會(huì)改善嗎
  頻繁的手淫是會(huì)使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血，從而會(huì)很容易導(dǎo)致局部免疫力下降，會(huì)引起患者有尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神經(jīng)疲勞減退，陽痿早泄等疾病的，如果減少手淫的話早泄肯定是會(huì)得到些改善的。長(zhǎng)期手淫是會(huì)損耗腎的陽氣的，導(dǎo)致出現(xiàn)腎陽虛的表現(xiàn)，患者主要臨床表現(xiàn)是會(huì)有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，學(xué)習(xí)注意力不集中，失眠多夢(mèng)等癥狀的，對(duì)于早泄患者來說一定要調(diào)整好個(gè)人的心態(tài)，平時(shí)要避免心理壓力過大，患者一定要保持充足的睡眠，平時(shí)不要吃那些辛辣刺激性的食物，不要抽煙，也不要喝酒，平時(shí)要避免不當(dāng)?shù)男孕袨?，不要有頻繁的手淫。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-08 8032次

• 牙齒正畸會(huì)改善凸嘴嗎
  患者如果有凸嘴現(xiàn)象，做正畸治療是能夠得到改善的。凸嘴，實(shí)際上就是指齙牙，是指上頜前凸或者是上頜牙的前凸，我們可以通過正畸治療的方法來改善。一般是要拔牙矯正，拔牙之后有大量的牙間隙，利用這個(gè)牙間隙來內(nèi)收，所以就能夠改善凸嘴現(xiàn)象。當(dāng)然如果是特別嚴(yán)重的凸嘴，是骨性的凸嘴，就需要做正畸正頜聯(lián)合治療。也就是除了要做正畸治療之外，還要做正頜手術(shù)治療，這樣才能夠取得比較好的治療療效，它的穩(wěn)定性也更好?；颊哂型棺飕F(xiàn)象，建議到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)做治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-04-26 6824次

• 小兒貧血補(bǔ)鐵會(huì)改善嗎
  小兒貧血補(bǔ)鐵一般會(huì)改善，小兒貧血要及時(shí)治療以防病情加重，影響患者的健康。小兒貧血通常是由于紅細(xì)胞生成不足或減少引起，紅細(xì)胞破壞過多或者患者失血過多也會(huì)引起貧血的發(fā)生，患者患病后會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、昏厥、肌力減退、心悸、氣短、呼吸困難、腹脹、惡心等臨床表現(xiàn)，部分患者還會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩、注意力不集中、
  陳鴻博 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-27 142次

• 運(yùn)動(dòng)會(huì)改善高脂血癥嗎
  運(yùn)動(dòng)會(huì)改善高脂血癥，能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)血脂代謝產(chǎn)生長(zhǎng)期影響，有助于降低血脂。運(yùn)動(dòng)對(duì)高脂血癥很有好處，可以增加身體的新陳代謝，增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)于高脂血癥患者，定期和有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如游泳和跑步可以對(duì)血脂代謝產(chǎn)生長(zhǎng)期影響，檢查可見血漿總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平均顯著低于運(yùn)動(dòng)前。血
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 164次

• 卡托普利咳嗽多久會(huì)改善
  會(huì)一直咳嗽，不會(huì)改善唯一的辦法就是把卡托普利換掉
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-10 1100次

• 睡覺枕頭可以立著放嗎
  一般情況下建議枕頭不要墊得過高一般以厘米就可以。
  張曉斐 主治醫(yī)師萊蕪鋼鐵集團(tuán)有限公司醫(yī)院

  2020-03-30 12734次