問(wèn)大腦活躍睡不著怎么辦
2021-04-14 2682次
病情描述：
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-10 226020次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 2112次
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大腦興奮睡不著怎么辦我們的大腦有兩個(gè)基本的活動(dòng)過(guò)程，一個(gè)是興奮，一個(gè)是意識(shí)。當(dāng)人過(guò)度興奮之后，往往會(huì)導(dǎo)致興奮和抑制過(guò)程的紊亂，結(jié)果就是該睡的時(shí)候睡不著，不該睡的時(shí)候精神卻又提不起來(lái)。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調(diào)節(jié)興奮和抑制過(guò)程來(lái)進(jìn)行，首先要增大身體的運(yùn)動(dòng)量，人在睡不好的時(shí)候都不愿運(yùn)動(dòng)，以為可以通過(guò)減少運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)充休息，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。運(yùn)動(dòng)本身對(duì)大腦的活動(dòng)來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一種積極的休息，同時(shí)身體運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)大腦負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的區(qū)域的興奮程度，興奮過(guò)后就是抑制。白天有了足夠量的軀體運(yùn)動(dòng)，晚上就會(huì)自然地誘發(fā)睡意，讓你比較容易進(jìn)入夢(mèng)境。最后是提高白天的興奮度，也就是白天不能睡，要多興奮有多興奮，白天興奮夠了，晚上累了就會(huì)誘發(fā)出抑制活動(dòng)，讓人睡著。這里有一點(diǎn)要特別強(qiáng)調(diào)，也是很多睡不著覺(jué)的人經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，就是晚上睡不著時(shí)，會(huì)在白天補(bǔ)，結(jié)果白天睡著了但晚上睡得不好，到了晚上卻不能正常睡覺(jué)，如此加重了失眠的程度，造成了惡性循環(huán)?？梢詫W(xué)習(xí)瑜伽，通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)整狀態(tài)，使精神放松。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:15”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 31419次
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大腦亢奮睡不著怎么辦大腦亢奮睡不著的患者，首先要積極的去除引起亢奮的原因，比如睡前喝酒，唱歌，電子游戲或者是服用某些興奮劑等，積極的去除引起興奮的原因之后，睡不著的癥狀可以得到改善。如果改善不明顯者可以選擇改善睡眠的藥物服用，但是這些藥物不建議長(zhǎng)期的應(yīng)用，可以少量的間歇性的應(yīng)用。睡不著覺(jué)的患者建議日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，保持合理的作息時(shí)間，避免飲酒，睡前避免飲用咖啡或者是其它的甜品。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
劉艷華
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-25 6434次
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睡不著怎么辦睡不著可采用口服藥物治療和心理治療的辦法，睡不著可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，也可能是焦慮癥導(dǎo)致的。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂是因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神緊張、心里壓力過(guò)大、生氣、精神受到刺激后引起的一組癥候群，患病后的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個(gè)系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等，一般表現(xiàn)為胸悶
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-06 626次
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頭疼睡不著怎么辦頭疼睡不著可通過(guò)口服藥物的辦法治療，頭疼睡不著可能是神經(jīng)衰弱引起的，也可能是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是在長(zhǎng)期緊張和壓力下，產(chǎn)生的以腦和軀體功能衰弱為主要特征的心理疾病，發(fā)病原因可能與突發(fā)生活事件、生活節(jié)奏改變等有關(guān)，患病后一般表現(xiàn)為精神易興奮、睡眠質(zhì)量差、頭脹、頭昏等，還可能會(huì)出現(xiàn)
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-18 1732次
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睡不著怎么辦?這種情況多久了
崔首華
主治醫(yī)師山東省公共衛(wèi)生臨床中心
2020-03-20 1200次
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睡不著怎么辦失眠，治療藥物:谷維素+維生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一種藥:多塞平片）。 “4-7-8”呼吸法，能使人在60秒內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。分3個(gè)步驟，先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒，3次循環(huán)后，便能感受到睡意。這個(gè)也要多練習(xí)，每天堅(jiān)持才會(huì)有效果。
張巧鳳
副主任醫(yī)師冠縣人民醫(yī)院
2020-03-09 1001次
