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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點(diǎn)左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 158666次

• 如何降低心跳速度

  對于心跳快的朋友如果想降低心率可以使用藥物，主要是用酒石酸美托洛爾，此外還有非藥物的方法，如練深呼吸、冥想、瑜伽等等，這些方法也有助于降低平時(shí)的心率。平時(shí)心率如果總是特別快，又有心慌的癥狀，最好要到醫(yī)院去做檢查，排查一下甲亢、貧血這些特殊的疾病，如化驗(yàn)甲狀腺功能、血常規(guī)就可以初步排除這些疾病。如果化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)有什么原發(fā)病，比方有甲亢、貧血，要進(jìn)行原發(fā)病的治療，把原發(fā)病治療好以后，心跳的速度自然就降下來了。

  

  01:16
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 8055次

• 良性畸胎瘤生長速度慢嗎
  良性畸胎瘤一般生長比較緩慢，而且比較小的時(shí)候并沒有明顯的臨床癥狀，大部分是在健康查體時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)，但隨著畸胎瘤的逐漸增長，可表現(xiàn)為下腹部的疼痛，以患側(cè)附件區(qū)較為嚴(yán)重，比較大的畸胎瘤如果在體位突然改變時(shí)會出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)，這時(shí)需要進(jìn)行急診手術(shù)。良性的畸胎瘤生長速度比較緩慢，但是患有畸胎瘤的女性大部分以手術(shù)治療為主，手術(shù)切除畸胎瘤保留卵巢的女性需要定期的進(jìn)行健康查體，了解是否存在畸胎瘤的復(fù)發(fā)，大部分女性畸胎瘤治療后也是存在復(fù)發(fā)率的，所以還需要動態(tài)的進(jìn)行B超的檢查。
  語音時(shí)長 01:12”
  董麗娟 主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院

  2021-09-14 1859次

• 慢阻肺病人怎么入睡
  慢阻肺病人在臨床上有很多患者特別是在急性加重期時(shí)，會嚴(yán)重的影響患者正常呼吸功能，所以患者在睡眠時(shí)會有一定的障礙。針對慢阻肺引起的病因比較多也比較復(fù)雜，臨床上針對慢阻肺的治療，關(guān)鍵是要控制感染。同時(shí)針對患者出現(xiàn)的其他不適癥狀，如咳嗽，咳痰，呼吸困難等臨床表現(xiàn)，可以給予抗感染，止咳化痰以及氧療等對癥處理。針對慢阻肺患者出現(xiàn)的癥狀如病情比較重時(shí)，影響到正常睡眠，患者可以通過藥物比如像安眠藥或者是抗焦慮的藥物，以及用谷維素或者維生素b1來進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)槁璺位颊哌^度嚴(yán)重缺氧時(shí)可能會影響患者睡眠，并且產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮時(shí)，可以用以上幾種藥物進(jìn)行輔助睡眠。同時(shí)針對慢阻肺患者，在飲食上也要多加注意，讓患者盡量避免抽煙喝酒，特別是晚上一定要限制喝咖啡因，這樣可能會給睡眠質(zhì)量帶來一定的困難。當(dāng)患者有晚上飲茶或者飲咖啡的習(xí)慣，一定要改掉，并且可以讓患者適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶，或者是喝銀耳蓮子湯加些紅棗，放在一起燉煮，這樣喝也是為了改善慢阻肺患者的入睡困難的狀態(tài)。
  語音時(shí)長 02:14”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-05-07 2614次

• 白癜風(fēng)是不是血流速度慢
  白癜風(fēng)患者通常是血流速度慢。白癜風(fēng)是由于遺傳、黑素細(xì)胞自我破壞或免疫問題等導(dǎo)致局部色素脫失，毛發(fā)會變白。白癜風(fēng)患者大部分病灶部位毛細(xì)血管都會出現(xiàn)狹窄異?，F(xiàn)象，導(dǎo)致血流速度慢，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用白癜風(fēng)膠囊等藥物來進(jìn)行治療。
  遲慧彥 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-09-06 65次

• 毛細(xì)血管血流速度慢的原因是什么
  毛細(xì)血管血流速度慢的原因考慮是毛細(xì)血管細(xì)、血流量小、年齡增長、甲狀腺功能減退、高脂血癥等，應(yīng)根據(jù)不同原因做針對性處理，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、毛細(xì)血管細(xì)：毛細(xì)血管的直徑在6~9微米之間，管腔直徑比較小，所以血液進(jìn)入毛細(xì)血管時(shí)的通暢度欠佳，從而引起毛細(xì)血管血流速度變慢，一般為正常的情況，不需
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-04 0次

• 睡覺入睡慢愛做夢白天沒精神
  你好，熬夜勞累壓力大？
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2021-01-07 800次

• 右錐動脈血流速度偏慢怎么辦
  這種情況如果沒有什么癥狀是沒問題的。
  魏杰華 副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院

  2021-01-10 1800次