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• 吃減肥藥好嗎

  吃減肥藥不好，減肥最好的方法是通過(guò)控制飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。雖然服用減肥藥物是減肥的方法之一，在國(guó)內(nèi)唯一通過(guò)認(rèn)證使用的減肥藥物是奧利司他，但服用藥物需要配合飲食加運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到減肥的效果。要改變不健康的生活方式，才可以有效的減肥，單純口服藥物很難達(dá)到減肥的效果，即使達(dá)到了減肥效果一旦停藥后也容易出現(xiàn)反彈。還有服用減肥藥物會(huì)有副作用，比如減肥藥物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致急性的腹瀉，胃腸道的功能會(huì)受到影響，所以減肥藥物非必要不建議服用。正常的減肥或健康的減肥方式，要在健康的生活方式就是控制飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的前提之下，不服用減肥藥也可以達(dá)到減肥效果是最好的。如果還是沒(méi)有達(dá)到減肥效果，可以適量短期的服用減肥藥物，但要注意減肥藥物的副作用。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5052次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10715次

• 減肥晚上可以喝牛奶嗎
  減肥期間，晚上是可以喝牛奶的，每天睡覺(jué)前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不僅有助于睡眠質(zhì)量，還有很好的減肥效果。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)能夠很快的被消化吸收，不會(huì)給消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，不過(guò)想要達(dá)到減肥的效果，還是喝低脂的牛奶會(huì)比較好。另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動(dòng)，還有調(diào)理腸胃的效果，排除體內(nèi)毒素，改善便秘的狀況，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅能夠排毒養(yǎng)顏，還能幫助燃燒脂肪。另外也可以喝一杯燕麥粥，燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內(nèi)的大量膽固醇，并幫助排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪，燕麥當(dāng)中還含有豐富的維生素B，不僅能夠降血糖，還能夠促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥的功效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 43607次

• 減肥能喝牛奶嗎
  牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，更是瘦身美體的良方。長(zhǎng)期食用全脂奶制品不僅不會(huì)使人發(fā)胖，反而有助于促進(jìn)體型。牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，鈣，鐵及多種氨基酸，乳酸，礦物質(zhì)，維生素以B12，B2為高。全脂牛奶253卡，成人的每日兩杯牛奶，可滿足一日鈣質(zhì)600毫克需求。牛奶保護(hù)胃粘膜，抑制胃酸的分泌，能有效的減輕饑餓感，牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效的合成肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-13 51464次

• 減肥晚上可以喝牛奶嗎
  減肥期間，晚上是可以喝牛奶的，每天睡覺(jué)前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不僅有助于睡眠質(zhì)量，還有很好的減肥效果。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)能夠很快的被消化吸收，不會(huì)給消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，不過(guò)想要達(dá)到減肥的效果，還是喝低脂的牛奶會(huì)比較好。另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動(dòng)，還有調(diào)
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 341次

• 晚上能喝牛奶嗎
  牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，有利于鈣的吸收。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-17 16163次

• 晚上運(yùn)動(dòng)完可以喝牛奶嗎減肥
  你好，根據(jù)你所描述的情況，如果打算減肥的話，建議最好還是過(guò)了7點(diǎn)左右就不要吃喝東西了。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-07-27 4006次

• 減肥可以喝牛奶嗎
  你好，根據(jù)您所描述的情況，減肥是可以喝牛奶的，建議可以口服低脂高鈣類的牛奶。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-04-03 1801次