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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3860次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 8605次

• 牙齦萎縮做什么運動可以改善
  牙齦萎縮的患者如果靠全身運動，那么是不可能能夠改善的。牙齦萎縮并不是我們機體抵抗力差，所以產(chǎn)生的萎縮現(xiàn)象，而是由于致病微生物存在導致的感染出現(xiàn)的牙齦萎縮，所以并不是說我們做運動就可以改善牙齦萎縮的。牙齦萎縮的患者，我們還是建議到口腔科來做一下牙周系統(tǒng)性的檢查。如果確定是由于牙周炎癥導致的牙齦萎縮，那么就必須要做超聲波齦上的潔治，要做齦下的刮治，要做根面的平整手術(shù)，而且還要做牙周翻瓣術(shù)等等，這才能夠治療牙齦萎縮。
  語音時長 01:12”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-10-26 2106次

• 什么運動可以改善肩周炎
  根據(jù)問題詢問的情況分析，由于肩周炎疾病除了引起肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀以外，還會造成肩關(guān)節(jié)活動受限、功能障礙的臨床癥狀。所以，在治療上建議需要通過積極的肩關(guān)節(jié)運動療法，來改善肩關(guān)節(jié)功能障礙的癥狀。具體的運動方式包括可以進行肩關(guān)節(jié)各個方向動作，或者做肩關(guān)節(jié)的鐘擺運動，做肩關(guān)節(jié)的太極拳運動中的云手動作進行鍛煉，類似于以肩關(guān)節(jié)為中心做上肢的畫圈動作，并且需要循序漸進、日復一日的進行云手動作鍛煉，逐漸地加大畫圈動作的范圍，就能逐漸改善肩關(guān)節(jié)的活動度。并且在進行運動療法時，可以外用鎮(zhèn)痛膏藥，或者口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來配合治療，可以有效地改善肩周炎引起的疼痛癥狀，有利于進一步進行運動療法，來改善肩周炎的疾病癥狀。
  語音時長 01:47”
  姚風華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-02-27 1577次

• 雞胸做什么運動改善
  雞胸屬于一種先天性畸形疾病，會導致患者出現(xiàn)胸骨前凸以及兩側(cè)肋骨凹陷等癥狀，由于會影響正常生活，所以需要通過運動鍛煉的方式促進疾病恢復。通常情況下，雞胸可以做推膝運動、平臥擴胸運動、俯臥撐運動、雙手舉重物運動、胸腔擠壓運動等運動方式改善。1、推膝運動：需要保持坐姿，然后兩臂交叉，按在側(cè)腿膝部，雙手向外
  強光亮 副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2023-10-16 0次

• 心陽虛做什么運動能改善
  心陽虛患者，可以通過慢跑，散步，瑜伽等來改善，具體運動需結(jié)合自身的實際情況來定。心陽虛是指心陽不足，多由心氣不足病情嚴重發(fā)展而來，亦可由于寒濕、痰飲之邪阻抑心陽，或素體陽虛，心陽不振，或思慮傷神，心氣受損，或久病失養(yǎng)等所致。癥狀可見精神萎靡，疲倦，怕冷，四肢冰冷，唇白，少氣懶言，乏力。心胸悶痛，心悸
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-04-18 1150次

• 做什么運動可以助失眠
  有氧運動
  周凌云 主治醫(yī)師深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

  2020-03-10 800次

• 做什么運動可以變瘦
  跑步運動比較好，活動的部位比較多，另外也需要節(jié)食
  李力 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學附屬阜陽醫(yī)院

  2020-02-23 1400次