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• 男生18歲了還能長高嗎

  男生18歲能不能長高要看骨齡，骨齡是骨兩邊骨骺的情況，能不能長高完全是在于骨骺的狀況。如果骨頭兩邊的骨骺閉合了，就不能長高，如果沒有閉合就有長高的可能。如果在18歲的時候拍片子，如手腕、腳腕或者是腿的骨骺還在，還沒有完全閉合，則骨頭能繼續(xù)的長長，也就是與年齡不是絕對的相關(guān)。有可能16歲骨骺就閉合了，也有可能18歲骨骺還沒有閉合，也就是長不長高骨頭能不能長長，和年齡有相關(guān)性，但導(dǎo)致骨頭能不能長長的因素是骨骺的情況。骨骺不閉合就有長長的可能，骨骺閉合就不可能再長長，骨骺是骨骼變長的一個重要因素。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 10798次

• 17歲怎樣長高

  17歲長高的方法有很多，通常需要根據(jù)自身情況進行選擇，合理治療，建議先到醫(yī)院去測骨齡，觀察骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，比如側(cè)左側(cè)膝關(guān)節(jié)的正位片。如果骨骺線沒有完全消失，提示還有一定的生長空間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素類藥物治療，可以達到長高的效果。同時生活中要保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足，除了足夠的生長激素，一定要保障孩子的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充分，保證每天所吃的食物要包含足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及礦物質(zhì)等等，因為這些都是構(gòu)成骨骼肌肉生長的重要的原材料。平時還要多出去運動，包括跳遠、打籃球、跳高，通過運動讓生長激素大量的釋放出來，可以刺激體內(nèi)骨骼的發(fā)育。同時還要保證充足睡眠，因為人在進入深層睡眠以后生長激素也會大量的釋放出來，有助于長高。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 7125次

• 失眠患者如何安排作息時間
  有規(guī)律的生活對于失眠患者來言非常的重要，睡眠規(guī)律，體內(nèi)的神經(jīng)活動也是協(xié)調(diào)的，白天我們的交感神經(jīng)活動、夜晚副交感神經(jīng)活動，這樣才能夠協(xié)調(diào)入睡，我們每個人最好制定一個工作、學(xué)習(xí)、生活的計劃。一天有一天的作息時間安排，可以使體力、精力和能量力量得到有效的轉(zhuǎn)化。腦力活動為主的安排一些體力活動，注意勞逸結(jié)合和腦力體力的相互轉(zhuǎn)換，講究用腦的衛(wèi)生，保證充足的睡眠，不能因為工作學(xué)習(xí)緊張、丟掉運動鍛煉、減少睡眠時間，這是我們制定好計劃以后按照計劃堅持下去，形成一個規(guī)律。那么我們在這個緊張負荷情況之下，我們才能夠有的放矢，相互的人體交換使我們工作效率提高、睡眠狀況也能得到改善，從一定程度上會提高我們的工作效率，使心情舒展、能量得到有效的釋放，睡眠能夠在這個安靜平靜的狀態(tài)下進行。
  語音時長 1:50”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 2691次

• 14歲怎么長高
  14歲想長高首先要有一個合理的生活方式，其次要注意飲食。人體的高度決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切，也就是只有長骨中后軟骨細胞不斷的生長，人體才會長高。鈣，磷是骨骼的最主要的成分，所以五到十月份要多補充牛奶，蝦皮，豆制品，排骨，骨頭湯，海帶，紫菜等含鈣磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射的機會，以利與體內(nèi)合成維生素d，促進腸胃對于鈣磷的吸收，有利于對于體內(nèi)合成，所以從而保證了骨骼的健康的成長，還要保證充足的睡眠。個子高矮與骨骺線的是否閉合有很大的關(guān)系，另外父母的遺傳，營養(yǎng)，生長激素也有很大的作用。
  語音時長 1:32”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 27121次

• 健康睡眠時間作息時間
  健康睡眠時間以成年人作息時間為例：晚上10:00~11:00入睡，早上6:00~7:00起床。具體時間因人而異。在生活壓力比較大、生活節(jié)奏快的情況下，各種電子產(chǎn)品影響了人們健康的睡眠規(guī)律，很多人都出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，健康的睡眠和作息時間，有利于身體健康，改善亞健康。晚上10:00~11:00入睡，按照成
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-21 1964次

• 健康睡眠時間作息時間
  首先，合理的睡眠時間安排是保障健康睡眠的基礎(chǔ)。成年人每晚應(yīng)保證7至9小時的睡眠時間。晚上10點至11點是理想的入睡時間，因為這有助于同步人體的生物鐘與自然界的晝夜節(jié)律。早晨7點左右醒來，可以確保獲得足夠的休息時間，并有助于調(diào)整身體狀態(tài)，迎接
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 一天最合理的作息時間
  你好，希望可以幫助你
  薛群星 主任藥師沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-09-28 1200次

• 月經(jīng)不調(diào)是否可以通過調(diào)整作息時間改善？
  你好
  邱寶印 副主任醫(yī)師晉城和美大健康體檢中心

  2020-01-31 1701次