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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85171次

• 肝腎不足會不會多夢頭暈

  肝腎不足不會多夢頭暈，多夢頭暈是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，與肝臟和腎臟是沒有任何關(guān)系的。肝臟主要的功能包括消化、解毒、合成、代謝，腎臟的主要的功能包括產(chǎn)生尿液、產(chǎn)生一些相關(guān)的激素、代謝藥物，除此以外不再具備任何的功能。多夢頭暈主要是因?yàn)槿梭w的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，也就是腦子出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變或者說功能性的病變所導(dǎo)致的一系列的癥狀，因此多夢頭暈一旦發(fā)生之后，應(yīng)該去找神經(jīng)科的醫(yī)生，針對大腦的功能去尋找原因，而不是去找肝病科、腎內(nèi)科的醫(yī)生，尋找肝臟和腎臟是不是發(fā)生了問題。

  

  02:02
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-30 2007次

• 頭暈耳鳴多夢睡不著
  出現(xiàn)了這種情況多是由于植物神經(jīng)功能紊亂而導(dǎo)致的，建議患者可以口服一些緩解神經(jīng)營養(yǎng)的藥物，比如谷維素片或者甲鈷胺片都可以。口服安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療，避免在睡覺前想一些事情，在睡覺前用熱水泡一泡腳促進(jìn)血液的循環(huán)，建議患者可以口服，桂附地黃丸和六味地黃丸做對癥的調(diào)理，效果是很不錯的。建議患者多鍛煉身體，多吃滋陰養(yǎng)腎補(bǔ)腎的東西，比如枸杞，常吃用枸杞子燉的湯也是不錯的，還有每天一定要吃有營養(yǎng)的早餐，可以注意清淡的飲食，要多參加戶外的運(yùn)動，睡覺前泡一泡腳，也可以喝一杯熱牛奶。
  語音時長 1:34”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 3858次

• 失眠焦慮坐立不安怎么辦？
  對于失眠焦慮坐立不安的患者，建議如下的處理的：第一點(diǎn)，這種患者一般需要用藥物進(jìn)行治療，比較推薦的藥物是苯二氮卓類的藥，這一類藥物劑能夠改善失眠，又可以減輕焦慮，同時對坐立不安也有明顯的緩解作用?？梢栽卺t(yī)生的建議下服用這類藥物，但是也要注意藥物的不良反應(yīng)，比如可能造成第二天頭暈，打瞌睡，乏力等臨床的癥狀。第二點(diǎn)，這種患者一定要注意心理的調(diào)節(jié)，要保持平穩(wěn)的心情，保持一種愉快的心態(tài)，對于癥狀的改善起到非常重要的作用。第三點(diǎn)，這種患者也可以在心理科醫(yī)生的建議下服用抗焦慮的藥物，比如五羥色胺的再攝取抑制劑等。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-19 3776次

• 坐立不安是什么病
  坐立不安可能是焦慮癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等疾病導(dǎo)致的，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。1、焦慮癥：此類患者因?yàn)榻箲]情緒往往會出現(xiàn)擔(dān)憂、緊張等情況，就可表現(xiàn)為坐立不安、心煩意亂、搓手頓足的表現(xiàn)?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏通，或者是服用地西泮片、勞拉西泮片、鹽酸多塞平片等藥物進(jìn)行治療。2
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-01-04 0次

• 心急心慌煩躁不安睡不著
  心急心慌煩躁不安睡不著可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱、焦慮癥所產(chǎn)生的現(xiàn)象。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是人腦以及人體所發(fā)生的一種神經(jīng)性障礙疾病，可能與患者的情緒及壓力有較大的關(guān)系，患者可能會出現(xiàn)心煩、情緒不穩(wěn)、失眠現(xiàn)象發(fā)生，所以患者心煩心慌煩躁，可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所導(dǎo)致的，患者應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如鹽
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 1115次

• 頭暈心煩坐立不安睡不著多夢早醒是焦慮癥嗎
  多長時間了？
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2020-06-05 1000次

• 頭暈心煩煩躁不安坐立不安失眠睡不著多夢易
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-06-06 1300次