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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬σ伲覠崃课账俣?，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15284次

• 紫薯的功效與作用

  紫薯是生活中常用的一種食品，它有很強(qiáng)的保健作用：第一，紫薯當(dāng)中硒和鐵含量非常豐富，它是人體抗衰老、抗疲勞、補(bǔ)血的一個(gè)必要元素。特別是硒，被稱為抗癌大王，易被人體吸收，可以在血清中修復(fù)心肌，增強(qiáng)人體的免疫力，清除體內(nèi)的自由基，它能夠抑制癌細(xì)胞的DAN合成，和癌細(xì)胞的分裂和生長，預(yù)防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纖維素，它能夠增加糞便的體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，清理腸腔滯留的黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質(zhì)和一些癌性的物質(zhì)，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸疾病的發(fā)生。因此它又有改善便秘，潤腸通便的作用。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-17 107907次

• 紫薯吃多了會(huì)胖嗎
  紫薯含有的營養(yǎng)成分是很多的，含有豐富的鋅元素和硒元素是可以抗癌的。而且紫薯里面還有很多的花青素，花青素對眼睛是很好的，可以有效的預(yù)防近視。是可以適當(dāng)吃一些的，但是如果是處于減肥的階段的話最好是不要吃，紫薯含有的淀粉很多。淀粉被人體吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的，從而導(dǎo)致肥胖。紫薯含有的熱量也是很高，而且很容易被人體吸收，所以如果是在減肥期間的話，要適量。就算是在平常的時(shí)候也要適可而止，什么東西都不宜過度使用。過度食用的話會(huì)有其害而無一利，如果是在減肥期間盡量飲食要以清淡為主，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合大量飲水，加快體內(nèi)新陳代謝。
  語音時(shí)長 1:34”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-24 16625次

• 紫薯會(huì)發(fā)胖嗎
  紫薯現(xiàn)在被推崇為一種比較健康的食品，主要是因?yàn)樗锩婧械囊恍┪⒘吭兀约案呃w維，這種優(yōu)點(diǎn)使得它現(xiàn)在比較受一些人士的推崇。很多人都把它做一種健康食品，但盡管它是一種健康食品，但是紫薯里面還是會(huì)含有一定量糖分，也會(huì)提供熱量。所以紫薯如果吃的量太多，同樣會(huì)導(dǎo)致熱量積聚太多，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。發(fā)胖主要就是由于攝入的能量多于消耗的能量，導(dǎo)致了能量堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。所以盡管紫薯比較健康，但是吃的量控制不好，有可能會(huì)造成體重明顯的增加。其實(shí)嚴(yán)格來講，紫薯是可以作為一種主食來食用的，但它相比較其他的一些綠色的蔬菜、深色的蔬菜，熱量還是偏高一些的。但是紫薯只要是把握好量，一般情況下對體重影響不大。
  語音時(shí)長 1:29”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-19 8967次

• 吃玉米紫薯能減肥嗎
  吃玉米紫薯通常不能減肥，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥，詳情如下。玉米和紫薯都是日常生活中比較常見的食物，具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，適當(dāng)吃可以幫助身體補(bǔ)充膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)元素，有利于身體健康，雖然吃玉米和紫薯可以在一定程度上防止攝入過多的熱量，但并不能消耗掉體內(nèi)已經(jīng)存在的脂肪和熱量，所以單純通過控制飲
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-25 0次

• 吃紫薯放屁多怎么回事
  放屁指排氣，吃紫薯排氣多可能是因?yàn)槌缘奶鄬?dǎo)致，也有可能是因?yàn)橄涣?、腸易激綜合征等原因?qū)е?，需要及時(shí)就診。1、吃的太多：紫薯里面含有大量的膳食纖維、淀粉，而且紫薯也是一種容易產(chǎn)生排氣的食物，如果吃的太多有可能會(huì)出現(xiàn)排氣多的情況，如沒有出現(xiàn)其他癥狀，不用擔(dān)心。2、消化不良：由于腸道蠕動(dòng)變慢，食物在
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-01-05 215次

• 吃了紫薯后嘔吐怎么回事
  胃部消化不良
  周曉婷 主治醫(yī)師沈陽市第六人民醫(yī)院

  2021-01-06 4210次

• 吃多了就吐是怎么回事
  之前有過類似的癥狀嗎？
  鄧紅穎 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-07-25 1902次