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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38575次

• 內(nèi)切眼袋很容易凹陷嗎

  對(duì)于這個(gè)問題，要看手術(shù)醫(yī)生對(duì)眼瞼局部的解剖熟練程度，以及他的手術(shù)方式，操作的多與少有直接的關(guān)系。跟皮膚入路術(shù)式相比較，它是在盲視下來祛除脂肪，相對(duì)出現(xiàn)凹陷的可能性要多一些。內(nèi)切入路對(duì)醫(yī)生手術(shù)技術(shù)的要求，相對(duì)要更高一些。另外操作的過程中，醫(yī)生要更加細(xì)致，以避免出現(xiàn)一些副損傷，尤其是脂肪去留的多少，這個(gè)與醫(yī)生的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)很有相關(guān)。所以手術(shù)的時(shí)候，一定要選擇經(jīng)驗(yàn)比較豐富的醫(yī)生，來做這個(gè)手術(shù)。

  

  01:45
  李仁清 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-06 3086次

• 最近總是失眠睡不著
  如果是定期性的失眠睡不著，可以服用小米，核桃，葵花子等食物，來緩解失眠的癥狀。因?yàn)樾∶自谒泄任镏泻匕地S富，此外小米還含有大量淀粉之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，進(jìn)入腦內(nèi)的速度數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果會(huì)非常明顯?？ㄗ雍喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善，鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消化消食化滯，幫助睡眠。大棗，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣，安五臟，調(diào)和百藥的功效，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定作用。
  語音時(shí)長 1:34”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 4307次

• 最近總是失眠怎么解決？
  總是失眠的話，建議可以到醫(yī)院就診，在專科大夫的指導(dǎo)下調(diào)整藥物進(jìn)行口服。也可以到中醫(yī)門診就診，采用湯藥口服以及加用針灸、理療等來進(jìn)行治療。失眠可以出現(xiàn)很多臨床不適的癥狀。比如說容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力的下降、體力的困乏，而且患者往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等表現(xiàn)，有的患者也會(huì)出現(xiàn)自主神經(jīng)紊亂的癥狀，比如說心慌等。所以當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的之后，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。若是偶爾失眠的話，需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，無需特殊處理。但是反反復(fù)復(fù)的失眠的話，一定要引起重視?；颊弑救艘矐?yīng)該調(diào)節(jié)好情緒，放松好心情。另外，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉等。飲食上也要清淡飲食，不要吃辛辣刺激的以及油膩的食物等。而且不要喝那些功能性的飲料，以及吃一些興奮性的東西，比如說巧克力、咖啡、濃茶等。
  語音時(shí)長 01:26”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-11 1316次

• 為什么晚上情緒特別容易崩潰
  晚上情緒特別容易崩潰通常是因?yàn)樯硪蛩匾约安±硪蛩貙?dǎo)致，可以通過服用藥物以及配合心理輔導(dǎo)的方式治療。1、生理因素。如果患者短時(shí)間內(nèi)白天經(jīng)歷了太多不好的事，或者家庭瑣事比較多，就會(huì)導(dǎo)致患者晚上出現(xiàn)情緒崩潰的現(xiàn)象，一般不需要經(jīng)過特殊治療，在事情過后癥狀一般就會(huì)自行緩解。2、病理因素。抑郁癥：抑郁癥是一種
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-02-14 2878次

• 甲亢情緒很容易失控嗎
  甲亢一般指的是甲狀腺功能亢進(jìn)癥，甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者情緒一般是很容易失控。甲狀腺功能亢進(jìn)癥通常是因甲狀腺腺體本身產(chǎn)生甲狀腺激素過多而引起的甲狀腺毒癥，患病后會(huì)導(dǎo)致身體代謝活動(dòng)加快，也會(huì)引起神經(jīng)、循環(huán)以及消化等系統(tǒng)興奮性增高和代謝亢進(jìn)，使患者出現(xiàn)心慌、手抖、煩躁、易怒、食欲增大、渾身乏力以及體重減輕等
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 情緒容易崩潰，睡眠不好
  最近遇到什么事情沒有？
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2020-05-04 1402次

• 越來越自閉 不想接觸人
  你好，這種狀態(tài)有多長時(shí)間了？
  王樹鋒 主治醫(yī)師河北北方學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2020-09-13 1401次