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• 小月子減肥的方法

  小月子通常指的是人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)后，一般在小月子期間女性身體都比較虛弱，是不主張減肥的，患者需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果非在小月子期間進(jìn)行減肥，最佳的方法就是在小月子一周后通過跑步，尤其是慢跑，也可以做瑜伽、打羽毛球等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。通常不建議空腹進(jìn)行減肥，因?yàn)樵袐D需要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)物質(zhì)。小月子減肥還可以通過按摩的方式，可以按摩中脘、足三里、三陰交、豐隆、太沖，促使胃腸運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。并且一定要配合補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥，補(bǔ)瀉同時(shí)才能達(dá)到減肥的目的，還可以喝冬瓜湯、鯽魚湯、綠豆湯等。

  

  01:41
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5376次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會(huì)導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 131125次

• 小月子如何調(diào)養(yǎng)
  有些人認(rèn)為流產(chǎn)似乎是一個(gè)非常小的手術(shù)，不需要調(diào)養(yǎng)。實(shí)際上，小月子和生產(chǎn)是一樣的，這個(gè)時(shí)間人體女性激素水平驟然變化，而且氣血大虧，很容易引發(fā)陰道炎，腹腔炎，盆腔炎，宮頸炎等各種女性婦科疾病，所以小月子的護(hù)理十分重要。如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢？首先，需要好好的休息，經(jīng)常臥床，在半個(gè)月內(nèi)避免去參加一些體育鍛煉和體力勞動(dòng)。其次要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，吃一些清淡營養(yǎng)的食物，不要大補(bǔ)，我們只需要像平時(shí)一樣，多吃一些瘦肉，蛋，奶等一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物即可。第三，也要注意觀察自己陰道的出血情況。因?yàn)樵谶M(jìn)行人流的時(shí)候，子宮壁上會(huì)有點(diǎn)創(chuàng)面，3至5天會(huì)逐漸停止，最多不會(huì)超過半個(gè)月，如果出現(xiàn)陰道排異物異常的情況，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:36”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-21 2552次

• 腹部減肥最快的方法
  一、跳繩減肥法。跳繩許多女性都不陌生，但是對于跳繩的神奇減肥效果并不是每個(gè)人都會(huì)好好把握，從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩十分鐘與慢跑三十分鐘或者跳健美操二十分鐘所消耗的能量相當(dāng)，跳繩是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。鑒于跳繩對于女性的獨(dú)特的保健作用，健身專家專門為女性的健身者設(shè)計(jì)了一種跳繩漸進(jìn)計(jì)劃：初學(xué)時(shí)在原地跳一分鐘；三天后即可連續(xù)跳三分鐘；三個(gè)月后可連續(xù)跳上十分鐘；半年后每天可以實(shí)行系列跳。二、游泳減肥法。在各種減肥方法中，最安全、有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng)，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量也很多，這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水中停留八分鐘所消耗的熱量與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同，有更好的瘦身效果。游泳時(shí)人的心力代謝速度很快，三十分鐘就可以消耗一千一百千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以后還能保持一段時(shí)間。游泳是非常理想的減肥方法，尤其是對于腹部而言。
  語音時(shí)長 1:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-31 68724次

• 流產(chǎn)做小月子可以減肥嗎
  流產(chǎn)后的小月子是女性身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期通常不建議進(jìn)行減肥。主要原因有以下幾點(diǎn)：流產(chǎn)后女性身體往往比較虛弱，需要充足的營養(yǎng)和休息來促進(jìn)身體的恢復(fù)。減肥活動(dòng)，尤其是節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響身體的恢復(fù)進(jìn)程，甚至導(dǎo)致身體恢復(fù)不全。流產(chǎn)后
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-29 0次

• 流產(chǎn)做小月子可以減肥嗎
  流產(chǎn)做小月子期間通常是不可以減肥的，因?yàn)樵诖似陂g需要調(diào)養(yǎng)好身體，才可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，如果盲目減肥很有可能會(huì)影響身體恢復(fù)。一般流產(chǎn)之后女性身體通常比較虛弱，期間要注意多臥床休息并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋等，還要注意在身體沒有完全恢復(fù)之前不可以刻意控制飲食或者
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-02-15 594次

• 減肥腹部最快方法
  你好，減肥沒有捷徑，沒有最快速的方法。也沒有偏方秘方。首先要明確自己是否屬于肥胖，身高減105，等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為肥胖，如果腰圍大于八十五厘米也稱為腹 型肥胖。減肥需要進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)以及飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4。如果經(jīng)過以上方法控制一年體重仍不達(dá)標(biāo)?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下口服奧利司他。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-29 1700次

• 坐小月子出汗
  做小月子出冷汗，考慮是氣血不足造成的，特別是陽氣虛不固導(dǎo)致出冷汗。
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-02-17 2002次