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• 為什么連續(xù)幾天睡不著

  出現(xiàn)連續(xù)幾天睡不著的情況，一般有以下幾方面的原因：一，生理性，如最近工作、學(xué)習(xí)過度緊張，壓力大，或家中出現(xiàn)突發(fā)事件，導(dǎo)致生活壓力過大，而出現(xiàn)短期內(nèi)睡不著情況。此類現(xiàn)象屬于生理情況，一般經(jīng)過調(diào)節(jié)多數(shù)可以得到明顯改善。第二，環(huán)境因素，如處于嘈、雜、亂的環(huán)境中，由于噪音大或其他原因，導(dǎo)致身體不適應(yīng)而出現(xiàn)睡覺困難。第三種，病理性，如抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙或其他疾病等，也可以出現(xiàn)連續(xù)幾天睡不著，此類現(xiàn)象需要到醫(yī)院進行就診。

  

  01:48
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2794次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85907次

• 躺在床上睡不著算熬夜嗎
  睡不著屬于睡眠障礙，不完全是熬夜，可能由于軀體疾病的壓力和長期精神緊張生理因素，不合理的生活習(xí)慣所導(dǎo)致，熬夜造成睡不著還有可能是打亂作息規(guī)律的影響，如果只是單純的失眠，沒有伴隨不良情緒，那么可能是疾病或者生理因素造成，最好到醫(yī)院進行診斷治療。如果存在強烈的不良情緒而自己不能排解，最好向心理咨詢師求助，不要擅自服用安眠藥物，很有可能由此產(chǎn)生依賴性反而不利于睡眠，由于長期的生活作息不規(guī)律，沒有遵從大腦的自然規(guī)律，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的大腦睡眠功能紊亂。
  語音時長 1:44”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 22737次

• 經(jīng)常躺在床上的壞處
  經(jīng)常躺在床上的壞處很多，比如長期臥床會導(dǎo)致肌肉萎縮以及體位性低血壓，如果姿勢不改變還有得褥瘡的可能。經(jīng)常躺在床上，還容易導(dǎo)致精神和消化系統(tǒng)等方面的不適，還是建議要多做鍛煉，結(jié)合飲食進行綜合方面的調(diào)理。經(jīng)常臥床活動量比較少，可能造成身體肥胖，身體循環(huán)功能差，血液含氧量低，長期對人沒有一點好處，容易形成血栓，血脂黏稠，也容易導(dǎo)致人電解質(zhì)紊亂。人是需要通過活動來加強新陳代謝的，經(jīng)常躺在床上的話還會導(dǎo)致久臥傷氣，過度臥床亦使肺缺乏新鮮空氣的調(diào)節(jié)，肺的機能不強健，而“肺主一身之氣”，所以人的氣也由此受傷，還是要多到戶外進行運動，不要經(jīng)常躺在床上。
  語音時長 1:30”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 41125次

• 躺床上睡不著算不算熬夜
  熬夜通常指的是在正常的睡眠時間未能入睡，導(dǎo)致身體不能得到充分休息。即使身體躺在床上，如果大腦依然保持活躍，無法進入深度睡眠，這種情況依然可以被視為熬夜。長期如此，對身體健康有不良影響。良好的睡眠質(zhì)量對身體健康至關(guān)重要。當(dāng)人體躺在床上卻無法入
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 躺床上睡不著算不算熬夜
  躺床上睡不著不算熬夜，屬于失眠。躺床上睡不著是失眠了，躺床上睡不著是主觀意識上非常想睡覺，但是睡不著，可能是由于心里煩躁焦慮，或者壓力過大，甚至是因為疾病因素導(dǎo)致的失眠。熬夜是強制清醒，利用晚上做更想做的事情，沒有睡覺的打算，所以性質(zhì)上是不一樣的。躺床上睡不著是指睡眠障礙、入睡困難、多夢易醒等，長期
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 957次

• 躺在床上睡覺耳鳴厲害，睡不著，煩躁
  多長時間了
  張軍 副主任醫(yī)師黑龍江省牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院

  2020-04-04 1200次

• 還是躺在床上很晚睡不著是啥原因
  失眠
  王濤 主任醫(yī)師濟寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))

  2020-04-11 800次