為你推薦

• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對(duì)于減內(nèi)臟脂肪沒(méi)有其他的辦法，只能通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會(huì)逐漸的減少。對(duì)于皮下脂肪可以采取運(yùn)動(dòng)的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來(lái)可能會(huì)效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越來(lái)越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過(guò)多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會(huì)非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動(dòng)，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8097次

• 怎么減掉腹部贅肉

  腹部的贅肉是困擾很多女性的非常常見(jiàn)的問(wèn)題，由于現(xiàn)在的工作或者生活方式的改變，很多人工作就是一直坐在那里，吃的東西油也比較大，所以腹部有贅肉以后很難減掉。減掉腹部贅肉的第一個(gè)方法是足夠的運(yùn)動(dòng)量加上科學(xué)的方式。減掉腹部贅肉的運(yùn)動(dòng)有很多，如轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐等。除需足夠的運(yùn)動(dòng)量外，還需再配合飲食的控制，做到清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，要做到低脂、低鹽、低糖，且避免食用過(guò)于油膩的食物。這種方式說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是操作起來(lái)可能相當(dāng)有難度，如果采取運(yùn)動(dòng)加飲食控制的方式堅(jiān)持不了，就會(huì)感覺(jué)這種方式?jīng)]有效。第二種方法可能適合很多人，這種方式就是吸脂。通過(guò)吸脂可以有效的減掉腹部的贅肉，但是需要注意吸脂手術(shù)需要的恢復(fù)時(shí)間很長(zhǎng)，且做完吸脂并不能代替運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥谐渥愕倪\(yùn)動(dòng)才能讓皮膚比較松弛的人在做完吸脂手術(shù)后，皮膚變得相對(duì)的緊致，才能達(dá)到更好的效果。因此減腹部贅肉的時(shí)候要選擇科學(xué)的方式進(jìn)行。

  

  01:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 31153次

• 嬰兒腹部脹氣
  緩解嬰兒腹部脹氣妙招有：一、不要讓寶寶太餓，寶寶餓的時(shí)間太長(zhǎng)，吸吮時(shí)就會(huì)過(guò)于急促而吞入大量的空氣，所以要按時(shí)給寶寶喂奶，并且在喂奶之后，輕輕的拍打?qū)殞毐巢縼?lái)促進(jìn)打嗝，幫助寶寶把吸入的空氣排出。二、寶寶哭的時(shí)候很容易脹氣，遇到這種情況爸媽應(yīng)該給予安慰或是擁抱他，通過(guò)調(diào)整他的情緒來(lái)避免脹氣的加重。三、多給寶寶的腹部進(jìn)行按摩，可順時(shí)針按摩五分鐘，或在腹部使用溫毛巾覆蓋也有幫助，這些有助于腸胃蠕和氣體排出，以改善消化吸收功能。四、如果母乳中含的糖分過(guò)多，糖分在寶寶的肚子里，過(guò)多的發(fā)孝也容易使寶寶出現(xiàn)腸脹氣，這時(shí)媽媽就應(yīng)該注意限制自己的攝糖量，母乳喂養(yǎng)的媽媽應(yīng)該注意飲食，將那些容易引起脹氣的食物如豆類、玉米、紅薯、花菜以及辛辣食物從餐單中刪除掉。五、是人工喂養(yǎng)寶寶，應(yīng)當(dāng)注意讓奶水充滿奶瓶嘴的前端，不要有斜面以免讓寶寶吸入空氣。母乳喂養(yǎng)寶寶，也要注意喂奶姿勢(shì)，最好讓寶寶的臉正對(duì)媽媽的乳房，保證他的嘴將乳頭和乳暈全部含住。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:11”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-07 2610次

• 腹部脹氣痛
  引起腹部脹氣疼痛的原因有很多，比如是吃了過(guò)多容易產(chǎn)氣脹氣的食物，或者是吞咽太多的空氣。還有一些藥物和健康的狀況，過(guò)量的氣體也可能是身體的原因。比如是因?yàn)槿樘遣荒褪?、乳糜瀉、腸易激綜合癥、胃食管反流病、消化性潰瘍并膽囊疾病、結(jié)腸癌等等。那么出現(xiàn)這種脹氣痛的現(xiàn)象，我們首先要避免已知引起氣體的食物，避免使用會(huì)引起脹氣的食物，比如是大豆中，它有些脹氣因子，有些人吃后會(huì)脹氣，那么這些人就應(yīng)該不吃大豆，而是改為豆?jié){豆腐這類加工過(guò)，減少脹氣因子的產(chǎn)品。有的人乳糖不耐受，就應(yīng)該避免或者是減少含著糖的乳制品。一些人不能吃各種的薯類，一直就會(huì)脹氣，有些人被食物中含有的山梨醇，水果中發(fā)現(xiàn)的天然存在的糖碳酸飲料和水果、飲料困擾，每個(gè)人的情況都不一樣，這些產(chǎn)品含有不易消化和吸收的纖維糖和淀粉，有些人會(huì)引起腸道氣體。如果發(fā)現(xiàn)這些食物會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生過(guò)量的氣體，我們就要避免的使用，也要做到慢慢的吃喝。如果是因?yàn)槌缘锰炜梢酝滔麓罅康目諝?。?jiǎn)單的解決方法就是吃飯的時(shí)候要減速，要細(xì)嚼慢咽。如果是有假牙，就要和牙醫(yī)一核實(shí)一下，看看它們是否合身，這樣就會(huì)在吃飯的時(shí)候避免投入過(guò)多的空氣。還有就是不要吞咽空氣，像抽煙嚼口香糖這種習(xí)慣，都會(huì)使胃部和充滿脹氣導(dǎo)致吸入氣體，我們也要避免一些人工的甜味劑，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些消化酶，來(lái)緩解這種脹氣，也可以口服活性炭，還有可以利用一些食療來(lái)緩解脹氣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:10”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 54383次

• 腹部脹氣痛
  腹部脹氣痛可能是消化不良、便秘、急性胃腸炎等原因引起，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、消化不良：如果經(jīng)常暴飲暴食，就可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸道的吸收、消化能力減弱，此時(shí)容易引起胃腸道內(nèi)食物滯留，導(dǎo)致食物發(fā)酵后形成氣體，出現(xiàn)肚子脹氣不舒服的情況。此時(shí)建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，常見(jiàn)的藥物有健
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 上腹部脹氣腹部鼓
  上腹部脹氣腹部鼓可能是由于不良的飲食習(xí)慣、慢性胃炎或者便秘等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)改善飲食、服用藥物治療。1、不良的飲食習(xí)慣：如果平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食或者食用辛辣刺激、油炸肥膩的食物，會(huì)對(duì)胃腸道增加一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹腹痛、食欲下降或者打嗝等癥狀，需要改善飲食，吃一些柔軟易消化以及含維生素多
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 腹部脹氣問(wèn)題
  考慮胃腸功能紊亂建議舒肝健胃丸治療，如不緩解及時(shí)胃鏡檢查
  高杰 主治醫(yī)師東營(yíng)市人民醫(yī)院

  2020-05-04 900次

• 晚上腹部容易脹氣
  白天就很正常是嗎
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-03-18 1600次