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男生20歲以后還能長(zhǎng)高嗎

2020-04-17 2231次

病情描述:

男生20歲以后還能長(zhǎng)高嗎

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你好
一般骨骼已經(jīng)閉合,
建議1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,每天保證足夠的睡眠,且確保睡眠質(zhì)量要好,精神壓力不要過大。2、可以穿高跟一點(diǎn)的鞋子或者在鞋子里面墊上增高鞋墊,可有效提高視覺身高效果。3、多喝牛奶,多吃雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物,青少年在長(zhǎng)高期間不能挑食,要按時(shí)吃飯,均衡飲食。4、平日里注意多做運(yùn)動(dòng),多健身,男生可以一起約著打籃球,女生可以跳健美操,練習(xí)瑜伽,或者做其他有氧運(yùn)動(dòng)。

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