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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶邸疽?，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7086次

• 怎么提高性能力

  首先一個(gè)身心健康的人一般性能力都是比較好的，因此在生活中身心健康受到干擾的時(shí)候，性能力就不會(huì)太好了，優(yōu)先建議保持良好的身體素質(zhì)，保持良好的生活習(xí)慣，盡可能減少抽煙、喝酒、熬夜，把社會(huì)、生活等各方面壓力都降低。另外對(duì)于久坐等情況也要受到限制，建議積極的參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳、慢跑等都是有非常有幫助的。同時(shí)也建議服用一些在中醫(yī)里有一定壯陽(yáng)作用的食品，如牛、羊肉，對(duì)性能力提高都是非常有幫助的，身體素質(zhì)好，身心健康，性能力才會(huì)保持良好的狀態(tài)。如果持續(xù)出現(xiàn)性能力不足，建議去醫(yī)院積極的檢查一下。

  

  01:21
  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-15 5551次

• 怎么提高新陳代謝能力
  第一、要充分的休息好，保證足夠的睡眠。第二，要適量的喝水，適量的喝水有利于促進(jìn)身體的新陳代謝以及一些廢物的排出。第三、需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天進(jìn)行1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠緩解疲勞，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且也能夠提高新陳代謝的能力。第四，不要抽煙，不要喝酒，煙酒會(huì)嚴(yán)重的影響到人體的健康，尤其是長(zhǎng)期抽煙喝酒的朋友，容易導(dǎo)致身體的一些臟器出現(xiàn)問(wèn)題，而且也容易出現(xiàn)一些心腦血管的疾病，所以戒煙戒酒很重要的。第五，飲食上需要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。第六，需要進(jìn)行定期的檢查，如果有明顯的病變需要及時(shí)的治療，將身體的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個(gè)正常的范圍，就能夠提高新陳代謝能力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-20 66921次

• 怎樣排肝毒
  那些比較愛(ài)生氣，有淚往肚子里咽的人，還有一些郁悶、焦慮、憂愁難解的人最容易肝氣郁結(jié)毒素累積在肝臟，長(zhǎng)期以往必會(huì)生大病，那么如何排解肝毒：一、首先可以通過(guò)按摩的方法來(lái)排肝毒，按摩太沖穴，太沖穴是肝經(jīng)的原穴，肝是矚目的將軍之官，即人們所說(shuō)的肝火旺、愛(ài)發(fā)脾氣、容易發(fā)怒生氣的人，多按摩太沖穴有助于緩解情緒，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)高血壓與肝陽(yáng)上亢、肝火旺有關(guān)，按摩太沖穴，可有效降壓，穴位的取穴法記大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體的第一大要穴，日常按摩用拇指指腹按壓或牙簽兒的源頭而應(yīng)注意不是尖的一頭，點(diǎn)按該穴五到八分鐘，注意按壓力度可稍大，有酸脹、痛感為佳；二、可以多吃木耳，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、還有一些毒素吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到幫助肝臟清洗腸胃的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 40634次

• 如何提高自己的代謝能力
  一般可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、多喝水、規(guī)律作息、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、增加肌肉量等方式，提高自己的代謝能力。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：想要提高自己的代謝能力，應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入，可以多吃瘦肉、魚肉、大豆等，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的蛋白質(zhì)，從而提高能量消耗。2、多喝水：水參與人體的許多代謝過(guò)程，包括消化、吸收
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-27 0次

• 怎么提高新陳代謝能力
  一般可以通過(guò)多喝溫水、健康飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等提高新陳代謝能力。1、多喝溫水：水是人體不可或缺的一種成分，在平時(shí)多喝溫水，能夠促進(jìn)新陳代謝，還能夠幫助消化，促進(jìn)尿液或者汗液的生成，還能預(yù)防機(jī)體脫水，在一定程度上能夠提高新陳代謝能力。2、健康飲食：如果平時(shí)喜歡吃大魚大肉或者太油膩的食物，就會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 葉酸代謝能力基因檢測(cè)中度風(fēng)險(xiǎn)
  好，方便看報(bào)告單嗎？
  洪海琴 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-02-14 1802次

• 怎樣提高人體免疫能力
  保持健康的生活方式，并且適當(dāng)?shù)腻憻?，另外平時(shí)保持情緒的舒暢對(duì)身體是很有幫助的。
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-05 900次