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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5212次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 682445次

• 做仰臥起坐脖子疼怎么辦
  出現(xiàn)這種情況往往是由于仰臥起坐的時(shí)候，脖子后頭的肌肉，處于一種緊張的狀態(tài)，連續(xù)做之后出現(xiàn)肌肉的勞損，引起拉傷，出現(xiàn)這種情況：首先，第一條就是要保持頸椎脖子的后仰，然后在站立位的時(shí)候，雙側(cè)雙手要放于上衣的口袋當(dāng)中，這種情況就能夠保持頸部肌肉放松，坐位的時(shí)候要選擇有靠背的座椅，然后雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，在睡覺的時(shí)候，枕頭不能過高，以自身一拳高為準(zhǔn),并且枕頭盡量要墊在后腦勺靠下的位置，這樣能夠保持正常的頸椎生理曲度。以上三種方式,都能夠保持頸肩背部肌肉放松，保持促進(jìn)肌肉損傷以及勞損的恢復(fù)，除了這些之外，可以飲用暖水袋熱敷來加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，對于頸椎肌肉的恢復(fù)是非常有幫助的，還可以口服非甾體類的消炎止痛藥，比如布洛芬，尼美舒利等，口服鹽酸乙哌立松片來減輕肌肉的緊張，對于肌肉的恢復(fù)是非常有幫助的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:47”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-01 10719次

• 仰臥起坐脖子疼的原因
  患者做完仰臥起坐之后，出現(xiàn)了脖子疼痛的情況，可以說在臨床上是特別常見的。主要原因就是由于在做仰臥起坐的過程中，雙手抱頭，這樣就會(huì)對頸部的壓力施加的過大，很可能導(dǎo)致頸椎過度的屈曲而發(fā)生輕度的損傷，就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)脖子的疼痛。發(fā)生這種情況以后，建議患者先停止一切運(yùn)動(dòng)，最好事先嚴(yán)格的臥床休息，并且局部可以進(jìn)行熱敷以及局部進(jìn)行微波理療，幫助改善局部的血液循環(huán)來緩解疼痛就可以。另外，患者也可以口服一些非甾體類的藥物來進(jìn)行緩解疼痛，比如扶他林等。另外，等癥狀消失了以后，在日常生活中再次進(jìn)行仰臥起坐鍛煉的時(shí)候，注意動(dòng)作的正確。
  語音時(shí)長 01:19”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-13 6933次

• 做仰臥起坐時(shí)小腹疼痛是怎么回事
  做仰臥起坐時(shí)小腹疼痛可能源于乳酸堆積、肌肉拉傷、腸道痙攣等多種因素。乳酸堆積是常見原因之一。當(dāng)仰臥起坐速度較快，運(yùn)動(dòng)劇烈時(shí)，可能導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，葡萄糖進(jìn)行無氧代謝產(chǎn)生乳酸，堆積在小腹引起疼痛。肌肉拉傷也常導(dǎo)致小腹疼痛，特別是長期未進(jìn)行體育
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  在仰臥起坐的時(shí)候出現(xiàn)腰疼這種現(xiàn)象，可能和下列的原因有關(guān)：第一是腰椎的病變，例如腰椎間盤突出等，在仰臥起坐的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。第二是腰椎部位軟組織的病變，例如腰肌勞損、軟組織損傷等，也會(huì)引起腰疼的現(xiàn)象。如果在仰臥起坐的時(shí)候，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 做仰臥起坐肚子疼是怎么回事
  請問是平時(shí)都鍛煉，還是說第1次鍛煉？
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-02-26 1300次

• 做仰臥起坐腹疼
  整情況有可能是你運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)過度，肌肉有點(diǎn)損傷，或者是乳酸堆積引起的
  魏杰華 副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-20 1701次