重口老太大和小伙乱,又大又粗又爽的少妇免费视频,亚洲中文字幕无码爆乳av,夜夜爽8888免费视频,99re久久精品国产

中度運動包括哪些

2020-04-20 3893次

病情描述:

中度運動包括哪些

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好
中等強度的運動有哪些?
中等運動量,表現(xiàn)為運動時呼吸和心跳稍有加快,呼吸不急促,微微出汗,稍微感覺到累,第二天起床不會感到疲勞。
比如慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。
輕等強度的運動有哪些
散步做家務(wù)。
這些運動每天大概做多長時間,可以達到減肥的效果。
中等強度運動,每天30分鐘到一個小時。

為你推薦