問晚上起夜，5-6次吧，影響睡眠了
2020-09-25 1460次
病情描述：
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晚上鍛煉會影響睡眠嗎患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個小時進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。
01:14
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 8064次
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晚上總起夜是怎么回事晚上總起夜可能是腎陽虛的表現(xiàn)。通常講這一類患者除了晚上起夜頻繁，在白天也會出現(xiàn)小便次數(shù)多、小便清長等癥狀，此外還可能出現(xiàn)陽痿、早泄、滑精、遺精、腰膝酸冷、頭暈耳鳴等腎陽虛的普遍癥狀。中醫(yī)講腎為先天之本，腎中陽氣溫煦機(jī)體，推動人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)認(rèn)為到了晚上，陽氣衰減，陰氣占據(jù)主導(dǎo)，人體隨著外界的變化而變化，所以人體在晚上的時候往往是一天中陽氣最衰的時候，這時如果腎陽虧虛，則固攝無權(quán)，通俗講控制人排尿的閥門就不那么緊固了，所以就出現(xiàn)夜尿頻多的癥狀。一般使用的清宮壽桃丸含有驢腎補(bǔ)腎壯陽，滋陰補(bǔ)虛，陰陽雙補(bǔ)，鹿腎補(bǔ)腎壯陽，以形補(bǔ)形，通過補(bǔ)腎陽，固腎精，補(bǔ)得進(jìn)、固得牢，對于中老年腎虛所致夜尿頻多的情況都可以調(diào)理和改善。需要注意的是對于外感風(fēng)寒或服用含有中藥藜蘆成分的藥物時，禁止服用本藥。想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:43
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-07-21 11660次
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晚上起夜幾次正常晚上起夜一般0-2次是正常的，也就是不起夜或者最多一兩次，否則就叫做起夜過多，對于泌尿系感染的患者，會引起尿頻?；颊咭归g會頻繁上廁所，男性細(xì)菌性前列腺炎，前列腺膿腫也會導(dǎo)致夜間頻繁起夜，患者要在泌尿外科及時就診，給予抗生素進(jìn)行治療。抗生素首選喹諾酮類左氧氟沙星或者頭孢類抗生素頭孢克肟，頭孢地尼均可，老年男性前列腺增生早期癥狀也是尿頻，夜間排尿過多。需要使用α受體阻滯劑聯(lián)合5α還原酶抑制劑進(jìn)行治療。語音時長 01:11”
姚家喜
主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院
2020-08-14 7048次
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晚上起夜頭暈是怎么了晚上起夜時，發(fā)現(xiàn)患者出現(xiàn)頭暈，建議應(yīng)該積極查找原因。比如若是頭暈是常發(fā)作性的，在改變體位的時候容易出現(xiàn)，比如躺起的時候，或者是翻身的時候，容易出現(xiàn)頭暈，這個時候有可能就是耳石癥。而患者頭暈持續(xù)，需要積極查找一下有無心腦血管疾患等，比如是否存在腦供血不足等。腦供血不足主要多見于中老年患者，患者往往有高血壓病、糖尿病，或者是有一些不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、酗酒等。我們需要結(jié)合每個患者頭暈的具體特點(diǎn)，并且安排相關(guān)的輔助檢查來查找病因。頭暈只是一個臨床癥狀，有非常多的疾病，都可以導(dǎo)致患者發(fā)生頭暈。比如各種心腦血管疾病，眼科的疾患，耳源性的病變，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，血液系統(tǒng)疾病，頸椎病等。語音時長 01:21”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-02-17 4815次
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晚上夜尿5-6次是什么原因？在寧靜的夜晚，本應(yīng)是人們進(jìn)入甜美夢鄉(xiāng)的時刻，然而，有些人卻被頻繁的夜尿所困擾。一晚上起夜5-6次，不僅嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，更讓人身心疲憊。究竟是什么在背后作祟呢？晚上夜尿5-6次的原因1、前列腺增生男性隨著年齡增長，前列腺可能會出現(xiàn)增生，壓迫尿道，使膀胱出口梗阻，膀胱逼尿肌不穩(wěn)定。膀胱不能完全排空，殘
王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-27 0次
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晚上起夜一次正常嗎晚上有起夜習(xí)慣的人不必緊張，一般晚上起夜一到兩次是正常的，如果次數(shù)過多就要引起重視了。普通人每晚上廁所一到兩次是正常的。如果你經(jīng)常夜尿，也就是說，如果你晚上去廁所太多，你應(yīng)該注意它。女性最常見的原因是尿路感染。由于女性尿道的特殊生理結(jié)構(gòu)，最容易引起外陰感染引起的逆行性尿路感染；臨床表現(xiàn)：尿頻、尿急、
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2018-12-11 39657次
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女性晚上起夜3次正常嗎？一般是兩次以內(nèi)
曹洋
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-28 5400次
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起夜5:6次:盜汗:性功能沒有:又失眠:多久了
馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2021-02-04 1100次
