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問(wèn)一天比一天起得早

2020-12-16 1305次

病情描述:

一天比一天起得早

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你好,成年人的睡眠時(shí)間,一般只要是超過(guò)八個(gè)小時(shí)就是正常的。如果白天有睡覺(jué)或者是晚上睡得比較早,那么起的時(shí)間也會(huì)比較早的,只要是在8個(gè)小時(shí),那么就不用擔(dān)心。
您好 我上大學(xué) 這幾天睡眠真的不正常 晚上11/12點(diǎn)1點(diǎn)睡 也會(huì)早晨4-6點(diǎn)就醒了 逼著睡也睡不著 頭也疼
而且這幾天也沒(méi)有午休時(shí)間 睡眠不好 影響了精神狀態(tài)
連續(xù)幾天了 一天比一天起的早
這種情況大多常見(jiàn)于近期處于焦慮狀態(tài),壓力比較大。建議你可以先做好自我的心理疏導(dǎo)。比如不要每天都考慮睡覺(jué),這個(gè)問(wèn)題,在睡前可以提前上床,然后做一些自己不喜歡做的事情,比如看一些不喜歡看的書(shū),增加自己睡眠的狀態(tài),但是一定不要考慮睡眠的問(wèn)題。

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