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問(wèn)腰椎間盤兩側(cè)疼是什么情況

2020-03-11 1582次

病情描述:

腰椎間盤兩側(cè)疼是什么情況

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好
不能說(shuō)是腰椎間盤兩側(cè),應(yīng)該是脊柱兩側(cè)的肌肉疼痛是嗎?
就是豎脊肌,也叫里脊肉
屁股兩側(cè)骨頭有疼痛不知道什么原因
也就是骶髂關(guān)節(jié)的位置,多長(zhǎng)時(shí)間了?
前天
躺著休息就不痛
偶爾彎腰沒(méi)事,連續(xù)彎腰就痛了
缺乏鍛煉,可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部,然后按摩熱敷,外用扶他林軟膏
“五點(diǎn)支撐”的方法鍛煉,仰臥在床上,去枕屈膝,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量,持續(xù)5秒鐘左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個(gè)周期。
謝謝
別客氣
要做小飛燕嗎
燕子飛最好
那天我上班的時(shí)候跨了兩下就出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題,我身上有腰肌勞損,也按過(guò)摩之后要輕松很多,舒服很多
我躺在床上偶爾有感覺(jué)中間骨頭里面有咕咕的響聲,響完之后人很舒服
沒(méi)大問(wèn)題
休息就好多了
休息,還有適當(dāng)鍛煉
腰肌勞損也可以這樣鍛煉嗎
十分感謝!
可以的

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