通常運(yùn)動(dòng)后喝水減肥效果好，在運(yùn)動(dòng)以前一般不可以大量喝水，以免影響到身體健康。
運(yùn)動(dòng)的方法比較多，比如跑步、跳繩、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體免疫能力，還可以加快體內(nèi)脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身有一定的作用。而且這種方式比較安全，身體不需要接觸任何藥物，不會(huì)出現(xiàn)其他不良反應(yīng)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體會(huì)大量出汗，容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)水分缺乏的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍亻_(kāi)水，可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以加快身體血液循環(huán)，有利于減肥。
如果在運(yùn)動(dòng)以前大量的喝水，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，如果運(yùn)動(dòng)的幅度比較大，或者是時(shí)間比較長(zhǎng)，還可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂的情況發(fā)生，影響到身體健康，所以在運(yùn)動(dòng)以前一般不建議喝太多的水。
