前一段時(shí)間一位60歲的女性糖尿病患者向我表達(dá)了她的困惑，她聽(tīng)說(shuō)某些水果具有降血糖的作用，但又擔(dān)心水果中的糖分會(huì)加劇糖尿病的病情。我耐心地解釋了患者在選擇水果時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)，并推薦了幾種相對(duì)適合糖尿病患者食用的水果。
臨床上并沒(méi)有4種水果能降糖這種說(shuō)法，因?yàn)樗荒転樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并沒(méi)有治療疾病的作用。
1、菠蘿：菠蘿酸甜可口，是生活中很常見(jiàn)的水果之一。菠蘿不僅可以生吃，還可以做菜吃，如拔絲菠蘿。糖尿病病人可以適當(dāng)吃菠蘿，這是因?yàn)椴ぬ}里含有果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而糖分含量卻很低。
2、獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素C，糖尿病病人可以適量進(jìn)食。它可以幫助增強(qiáng)人體抵抗力，還可以幫助改善糖分代謝功能。
3、草莓：在草莓當(dāng)中含有的膳食纖維非常豐富，而且果膠含量也非常多，因此草莓的降血壓效果很明顯。另外，草莓中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的熱量以及糖分也比較少，是糖尿病病人比較適合的一種水果。
4、蘋(píng)果：是生活中物美價(jià)廉的水果之一，且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果可以保障一天內(nèi)的維生素需求。雖然蘋(píng)果中也含有一定的糖分，但是這些糖分被吸收的速度比較緩慢，適當(dāng)進(jìn)食可以達(dá)到降低血糖的效果。
血糖高患者的注意事項(xiàng)：
1、監(jiān)測(cè)血糖：每周需要測(cè)量3~4次的空腹血糖、餐后兩小時(shí)血糖，能夠了解身體的狀況，方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。
2、加強(qiáng)鍛煉：可以根據(jù)身體的狀況每天進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、騎自行車(chē)、打球等，每天需要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，能加快糖代謝。
患者在選擇水果時(shí)不必完全避免甜味，而是應(yīng)該選擇那些低GI值、富含纖維和抗氧化物質(zhì)的水果。通過(guò)合理選擇和控制分量，患者同樣可以享受到水果帶來(lái)的健康益處。
