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跑步會導(dǎo)致腳后跟疼嗎

腳后跟一般是指足跟,跑步是否會導(dǎo)致足跟疼,要根據(jù)運(yùn)動的強(qiáng)度以及時間來判斷,平時避免劇烈運(yùn)動,如果跑步后出現(xiàn)了足跟疼的癥狀,需要及時就醫(yī)治療。

1、運(yùn)動強(qiáng)度小,運(yùn)動時間短,一般不會引起足跟疼。

跑步是一種常見的有氧運(yùn)動,適當(dāng)跑步能夠增強(qiáng)自身體質(zhì),跑步還可以燃燒體內(nèi)的脂肪,對減肥瘦身有幫助。如果運(yùn)動的強(qiáng)度比較小,運(yùn)動的時間比較短,并不會損傷足根,也不會引起疼痛感。

2、運(yùn)動強(qiáng)度大,運(yùn)動時間長,一般會引起足跟疼。

如果跑步時的強(qiáng)度比較大,而且運(yùn)動的時間比較長,可能會導(dǎo)致足跟部位的肌腱以及筋膜組織出現(xiàn)損傷,容易出現(xiàn)足跟疼的癥狀,還有可能伴隨著腫脹、發(fā)紅的癥狀。此時需要對患處進(jìn)行按摩,若病情比較嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,跑步前可以進(jìn)行拉伸,對預(yù)防足跟疼也有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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