??隨著養(yǎng)生意識(shí)的提高，艾灸逐漸成為很多人調(diào)理身體的選擇，而涌泉穴作為人體重要穴位，更是備受青睞。但不少人疑惑：到底什么時(shí)間艾灸涌泉穴好呢？
??艾灸涌泉穴，以下幾個(gè)時(shí)間段較為合適：?
晚上7-9點(diǎn)：此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，艾灸涌泉穴能激發(fā)腎經(jīng)氣血，起到補(bǔ)腎益氣的作用。這個(gè)時(shí)間段結(jié)束了一天的忙碌，身體相對(duì)放松，艾灸后也有助于更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
?睡前1-2小時(shí)：在睡前進(jìn)行艾灸，溫?zé)岽碳た纱龠M(jìn)腳部血液循環(huán)，放松身心，緩解一天的疲勞，還能改善睡眠質(zhì)量，讓你一夜好眠。
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??艾灸涌泉穴，這幾個(gè)常見(jiàn)好處不容小覷：?
?強(qiáng)身健體：涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，艾灸此穴能培補(bǔ)元?dú)?、益腎固本，增強(qiáng)身體免疫力，減少生病的幾率。
??改善睡眠：通過(guò)艾灸刺激涌泉穴，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張情緒，使身心放松，從而有效改善失眠多夢(mèng)的問(wèn)題。?
?引火下行：對(duì)于容易上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛等癥狀的人群，艾灸涌泉穴能將上炎之火引導(dǎo)至下，平衡身體陰陽(yáng)，減輕上火癥狀。
??艾灸涌泉穴，選對(duì)時(shí)間、做好護(hù)理，養(yǎng)生效果事半功倍！艾灸后的護(hù)理比較重要，詳情見(jiàn)圖。
