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概述：

肩鎖關(guān)節(jié)主要是由鎖骨肩峰端關(guān)節(jié)面和肩胛骨肩峰關(guān)節(jié)面構(gòu)成，是連接軀干和肢體的重要結(jié)構(gòu)，可以增強(qiáng)上肢的靈活度和活動(dòng)范圍。

肩鎖關(guān)節(jié)示意圖

位置：

肩鎖關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，主要附著于關(guān)節(jié)面的邊緣，會和肩胛骨喙突和鎖骨下面的椎狀韌帶、斜方韌帶進(jìn)行連接加固。而且肩鎖關(guān)節(jié)屬于平面關(guān)節(jié)，可以進(jìn)行各方向的微動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。

保養(yǎng)：

平時(shí)要做好肩鎖關(guān)節(jié)的保暖工作，避免受涼。在睡覺前可使用熱水袋對肩鎖關(guān)節(jié)部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕局部肌肉疲勞。

注意事項(xiàng)：

注意應(yīng)避免負(fù)重過程或過大的背包，以免導(dǎo)致背部和肩鎖關(guān)節(jié)肌肉受力不均勻，引發(fā)疼痛癥狀。

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肩鎖關(guān)節(jié)位置示意圖

概述：

位置：

保養(yǎng)：

注意事項(xiàng)：

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