20歲女生腰疼可能是過度勞累、外傷、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌?，可以通過按摩、冷敷、口服藥物等方法改善。
1、過度勞累：
如果女生在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)產(chǎn)生過量的乳酸，大量的乳酸在身體內(nèi)堆積會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛，可以適當(dāng)?shù)男菹?，在休息的過程中可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ茨δ軌虼龠M(jìn)身體代謝。
2、外傷：
如果不小心磕碰到了腰部，受到外力撞擊局部皮下毛細(xì)血管會(huì)發(fā)生破裂，會(huì)出現(xiàn)滲液、腫脹、疼痛，可以在受傷24小時(shí)內(nèi)選擇冷敷治療，冷敷能夠加快毛細(xì)血管收縮，還可以緩解疼痛。
3、腰椎間盤突出癥：
腰椎間盤突出癥是腰椎間盤退行性改變，會(huì)壓迫到局部神經(jīng)，可表現(xiàn)為腰部疼痛、肢體麻木等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
除了上述原因以外，也可能是腰椎管狹窄導(dǎo)致的，如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
