專家建議: 可少量吃
建議用量: 約10g/天
慎食人群: 對香油過敏的人群、高脂血癥患者
宜食原因: 香油中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，少量吃香油能夠?qū)ι眢w提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強個人體質(zhì)。而且香油中的油脂比較豐富，少量吃還可以預(yù)防產(chǎn)褥期女性便秘。
注意事項: 香油一般可以拌菜、調(diào)餡、做湯食用，但是不可過量，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。
正文:
產(chǎn)褥期的女性可少量吃香油。
建議用量：約10g/天。
產(chǎn)褥期的女性身體會處于虛弱的狀態(tài)，在此期間需要保證營養(yǎng)的攝入。香油中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，少量吃香油能夠?qū)ι眢w提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強個人體質(zhì)。而且香油中的油脂比較豐富，少量吃還可以預(yù)防產(chǎn)褥期女性便秘。
香油一般可以拌菜、調(diào)餡、做湯食用，但是不可過量，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。對香油過敏的人群不建議吃，高脂血癥患者也不宜吃香油，因為其中的油脂含量較高，容易影響患者病情控制。
產(chǎn)褥期女性需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，定時定量進(jìn)餐。同時需要注意多休息，不可以過度勞累或熬夜，保持良好的心態(tài)，做好個人衛(wèi)生工作。產(chǎn)褥期過后還需要遵醫(yī)囑去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，可以了解身體的恢復(fù)情況。
