不可以直接判斷早上起來(lái)喝什么水最好，一般早上起來(lái)喝溫開(kāi)水比較好。
早上起來(lái)以后胃內(nèi)的食物通常已經(jīng)消化完畢，這時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬亻_(kāi)水，有助于將胃壁的殘?jiān)鼪_洗干凈，從而可以加快身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，防止大便干燥以及排便困難等現(xiàn)象。同時(shí)經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體內(nèi)的水分不斷的流失，此時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬亻_(kāi)水，能夠很好的補(bǔ)充身體所需的水分，有效的緩解口渴以及皮膚干燥等癥狀。而且早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，還可以促進(jìn)細(xì)胞的循環(huán)代謝，讓身體在睡眠中醒來(lái)，達(dá)到一定的提神醒腦作用。另外早上起來(lái)適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬亻_(kāi)水，還能夠增加血容量，起到稀釋血液以及降低血液粘稠度的效果，所以一般早上起來(lái)喝溫開(kāi)水比較好。
建議早上起來(lái)一般喝50毫升到80毫升的溫開(kāi)水比較合適，在喝溫開(kāi)水時(shí)，一般不建議喝太多的溫開(kāi)水，因?yàn)槿绻缟掀饋?lái)攝入的溫開(kāi)水過(guò)多，可能會(huì)造成腹部的飽腹感，從而會(huì)影響到早飯的進(jìn)食。早上起來(lái)也應(yīng)避免喝濃茶、咖啡以及碳酸飲料等，避免對(duì)腸胃造成刺激，引起腸胃不適的情況發(fā)生。
