嗓子充血紅腫一直不好，可能是由于慢性咽炎、扁桃體炎或其他上呼吸道感染引起的。針對(duì)這種情況，可以采取以下措施：
首先，要保持良好的生活習(xí)慣，避免吸煙、飲酒和接觸刺激性氣味，以免加重嗓子不適。同時(shí)，要保持室內(nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉環(huán)境中。
其次，飲食方面要注意清淡易消化，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、梨、西紅柿等，這些食物有助于緩解嗓子充血紅腫。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重癥狀。
此外，可以嘗試使用一些具有清熱解毒、潤(rùn)喉止痛功效的中成藥，如板藍(lán)根顆粒、銀黃顆粒等。在使用藥物前，請(qǐng)務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，確保藥物的安全性和有效性。
如果癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況，給出針對(duì)性的治療方案，如抗生素治療、霧化吸入等。
總之，嗓子充血紅腫一直不好時(shí)，需要綜合調(diào)理生活習(xí)慣、飲食和藥物治療等多方面因素，以期早日康復(fù)。
