由于生活壓力不斷增大，日常工作繁多，飲食習慣不規(guī)律，經常吃沒營養(yǎng)的外賣等等因素的影響，很多年輕人出現(xiàn)脫發(fā)的問題。飲食中如果缺少足夠的營養(yǎng)，每天攝入的蔬菜和水果量不足，頭發(fā)可以得到的營養(yǎng)就會更少，頭發(fā)會變得干枯，甚至出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)。一些愛美人士還會經常性的減肥，出現(xiàn)節(jié)食過度的問題，這些都是導致脫發(fā)的常見因素。
脫發(fā)是什么原因造成的
崔琳靜副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院皮膚性病科
2019-08-2018463次
概述：
脫發(fā)的原因
脫發(fā)大體可以分為內因和外因。
內因：生活壓力大和遺傳因素，過大的生活壓力會造成內分泌失調，進而引起脫發(fā)。父母有脫發(fā)問題，還會遺傳給孩子。孩子出現(xiàn)脫發(fā)的概率就會比平常人大；
外因：燙染頭發(fā)、工作環(huán)境。經常性的燙染頭發(fā)會對頭發(fā)的毛根造成刺激，引起脫發(fā)。長時間的暴露在輻射量比較大的工作環(huán)境下也會引起脫發(fā)。
脫發(fā)飲食注意事項
飲食上要注意營養(yǎng)搭配，可以適當?shù)亩喑砸恍┭a腎養(yǎng)氣血的食物，比如可以多吃一些牛奶、雞肉、魚肉，這種維生素和蛋白質含量比較豐富的食物，能起到補腎效果的枸杞、黑豆、花生等。女性可以適當?shù)亩喑砸恍┒怪破?，比如黃豆、黑豆，能夠平衡體內的激素分泌，可以防止脫發(fā)。另外平日要少吃油炸的食物，油炸食物含有大量的油脂，會造成體內油脂分泌過剩，也會引起脫發(fā)。
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