概述
晚上餓著肚子睡覺是有很多危害的，因此最好不要餓著肚子睡覺，不利于身體的健康。
很多人因為各種各樣的原因很多時候會選擇晚上不吃東西就睡覺，其實這一習慣對我們的健康是很不好的。
（1）嚴重缺鈣
人體內(nèi)的鈣總是處于攝入和消耗的動態(tài)平衡狀態(tài)。如果晚上長時間睡覺，晚上胃腸道沒有鈣補充，身體會分解骨鈣，導致嚴重的鈣流失，容易引起老年性骨質(zhì)疏松癥。
（2）睡眠不好
人們只有充滿食物和衣服才能睡得更好。如果他們餓著肚子睡覺，他們會因為饑餓的影響而在他們第一次入睡時入睡。即使他們睡著了，他們也會經(jīng)常尖叫并深陷困境。睡眠質(zhì)量差，第二天精神狀況不佳。
（3）胃腸疾病
胃腸禁食時間不應(yīng)超過10小時，如果晚上不進食，則相當于從中午到次日早晨，這將在禁食狀態(tài)下持續(xù)近13個小時。胃腸道長期處于胃酸直接侵蝕的狀態(tài)，容易引起胃病。
（4）營養(yǎng)不良
每天，人們需要足夠的能量和營養(yǎng)來維持正常的生活。如果他們晚上不經(jīng)常吃飯，他們會餓著肚子去睡覺。它很容易長期營養(yǎng)不良。它不利于增長和發(fā)展，它將直接影響健康和脆弱。
疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習慣或者飲食習慣及居住或生活環(huán)境潛移默化的影響和干擾導致的，應(yīng)在日常注意保養(yǎng)自己的身體，戒除不好的生活習慣，從源頭杜絕疾病。
晚上餓了適當?shù)爻砸恍〇|西對睡眠和身體都是很有好處的，及時的給身體補充能量是很有必要的。
晚上餓了適當?shù)爻砸恍〇|西對睡眠和身體都是很有好處的，及時的給身體補充能量是很有必要的。
晚上是大腦休息的時間。饑餓會影響睡眠質(zhì)量。第二天，精神狀態(tài)肯定不好而且經(jīng)常睡覺饑餓，營養(yǎng)不良，長時間會造成記憶力減退，嚴重影響工作的學習能力。
如果你經(jīng)常在晚上餓，你需要在飲食上做一些調(diào)整。例如，晚餐不要吃得太早。晚上7點左右吃。睡覺時，你不會餓。當你餓了，你也可以及時給西紅柿加些水果和蔬菜。、黃瓜、獼猴桃和其他低能量食物是首選。餓肚子睡覺的誤區(qū)：
很多人為了減肥或者其他的一些原因晚上會不吃飯，其實晚上睡覺餓著肚子是很不好的習慣。
睡覺餓了，這個習慣不好。從長遠來看，它容易傷害胃并形成慢性胃炎等胃腸疾病。但晚餐后不要睡覺，最好在睡前兩小時吃飯。
