黑咖啡運(yùn)動(dòng)前喝比較好，但是應(yīng)避免喝過(guò)多，若是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，需要及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
黑咖啡通常指的是原味咖啡，即在咖啡中不添加任何配料，因?yàn)楹诳Х戎泻锌Х纫颍绻窃谶\(yùn)動(dòng)前喝，能夠提高注意力，也有利于提高反應(yīng)速度，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡，還可以促進(jìn)脂肪代謝，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的脂肪燃燒，對(duì)于控制體重有一定的幫助。雖然喝黑咖啡對(duì)于身體有一定的好處，但是應(yīng)控制攝入量，否則會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)由于飲用過(guò)多而使得心跳加快，甚至引起呼吸困難，不利于健康。此外，建議在運(yùn)動(dòng)前充分進(jìn)行熱身，放松肌肉，以免由于肌肉緊張引起拉傷，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸，以防肌肉酸痛。
日常生活中，健康人群可以通過(guò)喝適量黑咖啡配合運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥瘦身的目的。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息，多喝溫開(kāi)水，運(yùn)動(dòng)前盡量避免飽餐，以免因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃腸道不適。
