孕婦通常能吃深海魚(yú)油，但需要注意適量。
深海魚(yú)油是從深海中魚(yú)類(lèi)動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分，含有二十碳五烯脂肪酸和二十二碳六烯酸等有益成分。這些成分對(duì)孕婦和胎兒具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如改善記憶力、輔助調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益。
孕婦在食用深海魚(yú)油時(shí)應(yīng)控制攝入量，避免過(guò)量。過(guò)量攝入可能會(huì)影響孕婦的凝血機(jī)能，增加出血的幾率。孕婦應(yīng)購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的深海魚(yú)油產(chǎn)品，確保產(chǎn)品質(zhì)量安全。避免購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量不可靠或來(lái)源不明的深海魚(yú)油，以免殘留重金屬等有害物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒造成危害。
孕婦建議除了適量食用深海魚(yú)油外，還應(yīng)保證飲食的均衡性，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。避免偏食或挑食，少吃油膩和重口味食物。
