女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)某砸恍┎げ耍撞?，胡蘿卜等富含維生素的食物，對經(jīng)期女性身體是比較好的。另外，在月經(jīng)期間女性一定要注意休息，不能過度勞累，避免長時間站立或做重體力勞動。
在日常生活中，建議女性養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)。同時也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，內(nèi)褲要勤換洗，月經(jīng)期間衛(wèi)生巾要勤換。
月經(jīng)期間吃什么菜
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2025-03-07517次
以上內(nèi)容僅供參考
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月經(jīng)期間吃什么好月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩痛經(jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 15967次
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月經(jīng)期間吃什么水果好月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。
01:23
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 44270次
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月經(jīng)期間吃什么菜女性在月經(jīng)期間，正常的蔬菜都是可以食用的，并且經(jīng)期多吃一些新鮮的蔬菜還是有好處的，可以補充體內(nèi)所需的維生素。另外，在月經(jīng)期間，如果月經(jīng)量比較多的話建議一定要保證營養(yǎng)的均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食，比如瘦肉，雞蛋，牛奶等都是可以的。這樣可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)流失。另外，經(jīng)期一定要注意保暖，一定不要受涼，受涼可以導致月經(jīng)量減少，甚至可以導致月經(jīng)的稀發(fā)，或者是閉經(jīng)等情況的發(fā)生。再就是經(jīng)期是不可以同房的。經(jīng)期同房非常容易導致子宮內(nèi)膜炎，或者是盆腔炎的發(fā)生。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-04-05 3893次
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月經(jīng)期間吃什么家常菜月經(jīng)期間飲食以清淡并富含營養(yǎng)為原則，可以多吃一些青菜，比如芹菜。另外，也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食，比如魚肉，雞肉等。月經(jīng)期間一定要注意營養(yǎng)的均衡，在經(jīng)期要注意休息，保證足夠的睡眠時間，不要熬夜。另外，經(jīng)期也不要有過于大的壓力，要保持心情的舒暢，因為焦慮以及緊張可以導致月經(jīng)量變少，或者是月經(jīng)不調(diào)。另外，在經(jīng)期可以參加適度的體育鍛煉，比如慢跑，瑜伽等。再就是，在月經(jīng)期間一定要禁止同房，同房可以導致盆腔炎的發(fā)生。語音時長 01:08”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-04-01 3205次
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月經(jīng)期間吃什么菜病情分析：月經(jīng)期間建議多吃富含大量維生素的新鮮蔬菜，可以改善經(jīng)期便秘，減少盆腔出血，緩解經(jīng)期焦慮癥狀，如胡蘿卜，菜花，菠菜，芹菜，西紅柿等，多喝溫水，多吃易消化吸收的食物以及補血食物，如瘦肉，豬肝等，多吃豆制品。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，不要劇烈運動，均衡營養(yǎng)飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-06-12 2204次
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月經(jīng)期間吃什么主食菜病情分析：女性在月經(jīng)來潮期間，常常可以吃八寶粥、小米粥、綠豆粥，而且還可以吃番茄雞蛋面、青菜面，同時還可以吃各種新鮮的蔬菜和高蛋白類食物，比如常見的排骨湯、烏魚湯、清蒸鱸魚等。意見建議：只是建議女性在月經(jīng)來潮期間，不要吃辛辣刺激的食物，比如干鍋、火鍋、麻辣燙，而且也不要吃冰淇淋、雪糕，同時要禁止劇烈運動。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-22 2104次
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月經(jīng)期間吃什么主食菜女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)亩喑砸恍┐竺字啵∶字嗟葴剀浺紫闹魇?，青菜可以吃一些菠菜，芹菜，小白菜等。另外，在月?jīng)期間，女性要保持心情舒暢，避免情緒過于激動，同時也要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。在日常生活中，建議女性養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，洗澡時盡量采取淋浴的方式，內(nèi)褲要勤換洗，并且要選擇棉質(zhì)，透氣性
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
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月經(jīng)期間吃什么豐胸月經(jīng)期間吃木瓜、豬蹄、豆制品、雞蛋、牛奶等食物能豐胸。
高銀光
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-11-23 531次
