??不少女性在生理期時(shí)，飲食習(xí)慣會(huì)有所改變，其中對(duì)能否吃辣的疑惑尤為突出。那來月經(jīng)吃辣的到底會(huì)怎么樣呢？下面就為大家詳細(xì)剖析。
來月經(jīng)吃辣的常見后果??
?月經(jīng)量異常：辛辣食物刺激血管擴(kuò)張，致使盆腔血管充血加重，可能引發(fā)月經(jīng)量增多，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐山?jīng)期延長，打亂正常生理期節(jié)奏。?
?腸胃不適：女性經(jīng)期腸胃較為脆弱，吃辣易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹瀉等狀況，讓本就特殊的生理期增添更多難受的體驗(yàn)。?
?加重經(jīng)期煩躁：辛辣食物的刺激可能影響內(nèi)分泌，使情緒波動(dòng)加劇，讓女性在經(jīng)期本就?煩躁的情變得更加不穩(wěn)定。?
月經(jīng)期間可吃的食物?
?紅豆薏仁粥：將紅豆與薏仁熬煮成粥，紅豆能補(bǔ)血養(yǎng)顏，薏仁可祛濕消腫，經(jīng)期食用有助于排出體內(nèi)濕氣，改善身體狀態(tài)。?
?南瓜：南瓜富含維生素E和胡蘿卜素，能有效緩解經(jīng)期不適，增強(qiáng)身體免疫力，以清蒸或煮的方式烹飪即可。?
?雞肉：雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量低，容易被人體吸收，可為經(jīng)期女性補(bǔ)充能量，可煲湯或做成清淡的炒菜食用。
??女性朋友們，生理期是生活中的特殊階段，希望大家按照?qǐng)D片中的方法好好照顧自己。
