長跑對心臟的影響一般包括好處和壞處，主要為增強心臟功能、預(yù)防心臟疾病、加重心臟負擔(dān)、引起心律失常、導(dǎo)致心肌缺血等。一旦有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、增強心臟功能：
長跑屬于一種比較常見的鍛煉方法，適當(dāng)長跑，可以增強心血管功能，使心肌收縮力增強，提高心臟的泵血能力。
2、預(yù)防心臟疾?。?/h3>
堅持進行長跑，能夠加快身體的血液循環(huán)速度，對心臟功能有積極作用，可以在一定程度上預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、急性心肌梗死等疾病。
3、加重心臟負擔(dān)：
如果長期過度的進行長跑，沒有使身體得到充分休息，就會加重心臟負擔(dān)，導(dǎo)致心率加快，從而會加重心臟負擔(dān)。
4、引起心律失常：
若長跑時間比較長，沒有適當(dāng)休息，也會導(dǎo)致心臟的正常功能受到影響，容易引起心律失常，比如心慌、心跳過快等。
5、導(dǎo)致心肌缺血：
長跑過程中會導(dǎo)致心肌的耗氧量增加，若是長跑時間過長或者是過度頻繁，也可能會引起心肌供血不足，導(dǎo)致心肌缺血，出現(xiàn)心絞痛或胸悶等不適癥狀。
長跑對心臟的影響取決于個人的身體狀況和運動強度。進行長跑時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的長跑時間和頻率，不可以盲目的進行長跑。對于本身患有心臟疾病的患者而言，應(yīng)避免進行長跑。
