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九十歲老人吃什么能加強營養(yǎng)

九十歲老人吃雞蛋、牛奶、芹菜、蘋果等食物能加強營養(yǎng)。

1、雞蛋:雞蛋含有豐富的優(yōu)質蛋白質、脂肪、膽固醇和微營養(yǎng)素,是人體很好的營養(yǎng)來源之一,適當食用不僅可以為人體補充營養(yǎng),還能夠提高機體的抗病能力。

2、牛奶:牛奶可以為人體補充蛋白質、鈣質、氨基酸、維生物、礦物質等,并且容易消化吸收,很適合老年人群飲用,除了能夠補充營養(yǎng)外,還能夠預防骨質增生。

3、芹菜:芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時具有平肝清熱、健胃利血、清腸利便等功效,老人適當進食,可以加快胃腸蠕動,促進大便排出。

4、蘋果:蘋果含有碳水化合物、有機酸、果糖、維生素、纖維素、鉀、鎂等多種營養(yǎng)成分,具有生津止渴、潤肺除煩等功效。

九十歲老人可能胃腸消化能力較弱,平時一定要適量進食,過多進食可能會導致腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。

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