天氣炎熱注意事項一般包括適當喝冷飲、防暑、補充鹽分和維生素等。
1、適當喝冷飲:
由于高溫的影響,人體會產生一系列生理反應,導致精神不振、食欲減退。這時,若能在膳食上合理安排,適當吃些冷飲,不僅能消暑解渴,還可幫助消化,使人體的營養(yǎng)保持平衡,有益于健康。應注意不可過量飲用,過量飲用可能會使胃腸溫度下降,引起不規(guī)則收縮,進而引發(fā)腹痛、腹瀉等病癥。
2、防暑:
天氣炎熱應注意防中暑,居室應盡量做到通風涼爽,早上開窗,十點前關閉,防止室外熱氣入侵。此外家中還應備適當的防暑藥物,如藿香正氣水、龍虎人丹等。
3、補充鹽分和維生素:
天氣炎熱一般會造成人體出現大量排汗,氯化鈉損失比較多的現象,因此應在補充水分的同時,注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水,以保持體內酸堿平衡和滲透壓的相對穩(wěn)定。