肩關(guān)節(jié)脫位可以增強自身的體質(zhì)來進行預(yù)防，首先可以在生活中多參加體育運動，在運動過程中要避免外傷。其次，在飲食上面應(yīng)該保持清淡營養(yǎng)，多吃含鈣的食物來提升骨骼質(zhì)量。
平時要多注意休息，不要做太多重活或者累活，避免肩關(guān)節(jié)勞損。要注意生活起居的規(guī)律，堅持早睡早起的習(xí)慣，這樣對體質(zhì)提升是有幫助的。
肩關(guān)節(jié)脫位預(yù)防方法有什么
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31112次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動度，保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關(guān)節(jié)外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發(fā)揮機體自身保護機制；4、加強身體營養(yǎng)；5、預(yù)防骨質(zhì)疏松。初次脫位，一定將肩關(guān)節(jié)固定制動3周，避免復(fù)發(fā)性脫位。肩關(guān)節(jié)有慢性損傷、老年人、曾經(jīng)脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位可能。
01:13
陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 2314次
-
肩關(guān)節(jié)脫位肩關(guān)節(jié)脫位，是我們臨床常見的一種肩部的運動損傷。我們通常所說的肩關(guān)節(jié)脫位，嚴格來說應(yīng)該是指盂肱關(guān)節(jié)的脫位，這種脫位包括前向的脫位，以及后向的脫位，但臨床中最多見的，90%的脫位往往是前方的脫位。當發(fā)生脫位之后，患者會感覺到自己的肩膀立刻就不能動了，而且在肩膀的外側(cè)，本來應(yīng)該突起的三角肌的位置，凹進去了。這個時候，患者不得不到醫(yī)院進行就診，由我們醫(yī)生幫助他進行復(fù)位。當肩關(guān)節(jié)發(fā)生脫位的時候，往往患者的盂唇組織，或者說盂肱盂唇復(fù)合體，通俗的理解，就是穩(wěn)定關(guān)節(jié)的這些軟組織會受到損傷，我們臨床上常見的損傷是Bankart損傷。當這種損傷發(fā)生后，我們把患者脫位的關(guān)節(jié)進行復(fù)位，這些損傷有一部分，能夠通過一定的時間自我愈合，當然也有一部分病例，損傷持續(xù)存在，就會遺留肩關(guān)節(jié)復(fù)發(fā)的不穩(wěn)，或者是復(fù)發(fā)的脫位。
01:48
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 15604次
-
肩關(guān)節(jié)脫位預(yù)防方法肩關(guān)節(jié)脫位這在臨床當中是非常常見，大部分情況下是指肩肱關(guān)節(jié)脫位，主要是肱骨的肱骨頭脫離了肩胛骨的肩胛盂，肩關(guān)節(jié)脫位主要是由于嚴重的外傷引起，比如交通事故以及高處墜落傷，摔倒之后也有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位，會引起局部的疼痛以及明顯的功能障礙，也有可能會導(dǎo)致神經(jīng)的損傷，所以對于肩關(guān)節(jié)脫位一定要積極的進行預(yù)防。首先在進行體育運動鍛煉的時候一定要循序漸進，避免過度，鍛煉之前要逐漸的進行身體的熱身準備，在行走以及工作的時候一定要嚴格遵循交通規(guī)則，嚴格按照操作規(guī)章制度來進行工作，能夠有效的減少或者避免肩關(guān)節(jié)脫位的發(fā)生。肩關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)了脫位一定要積極的進行復(fù)位，然后進行固定四周左右的時間，這種情況下能夠有效的促進損傷的關(guān)節(jié)囊的恢復(fù)，有利于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，否則也容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的再次脫位。語音時長 01:25”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-10-01 1650次
-
肩關(guān)節(jié)前脫位預(yù)防方法預(yù)防肩關(guān)節(jié)前脫位，要避免做一些引起肩關(guān)節(jié)前脫位的危險動作。在上臂外展、外旋及過度后伸位，當肘部受到自后向前撞擊性暴力時，可以導(dǎo)致肱骨頭向前方脫位。我們應(yīng)該避免做一些這樣危險的動作，同時在肩關(guān)節(jié)前脫位急性期復(fù)位以后的恢復(fù)期也要進行一些積極的康復(fù)訓(xùn)練，比如加強三角肌、肩袖肌群、肱二頭肌及肱三頭肌以及胸大肌肌力，使盂肱關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增強，可以得到較好的療效，預(yù)防肩關(guān)節(jié)再次脫位。若肩關(guān)節(jié)脫位損傷嚴重，建議積極手術(shù)治療。語音時長 01:22”
趙玉龍
主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院
2019-07-04 1425次
-
肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位方法有什么首先復(fù)位的方法，一般首選是牽引復(fù)位，如果牽引復(fù)位失敗，進行手術(shù)復(fù)位。如果復(fù)位無效，需要切開手術(shù)復(fù)位，那么在手術(shù)復(fù)位的過程當中，又可能出現(xiàn)神經(jīng)血管損傷的情況。在復(fù)位以后，仍然有出現(xiàn)在暫脫位的可能，甚至后期仍需要進行手術(shù)治療。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-12-01 2402次
-
肩關(guān)節(jié)脫位固定方法病情分析：肩關(guān)節(jié)脫位固定方法為用健側(cè)的手部扶住患者的肘關(guān)節(jié)，這樣可以減輕患肢重力下垂導(dǎo)致的疼痛。如果有前臂吊帶的患者也可以使用前臂吊帶來進行患肢的懸吊固定。意見建議：肩關(guān)節(jié)脫位的患者建議應(yīng)及時到當?shù)蒯t(yī)院骨科門診進行肩關(guān)節(jié)脫位的手法復(fù)位，復(fù)位成功之后再使用前臂吊帶來進行制動固定，如果手法復(fù)位失敗，則需要通過全身麻醉下手法復(fù)位或手術(shù)復(fù)位。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2023-11-13 1001次
-
如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位肩關(guān)節(jié)脫位主要是由于外力撞擊導(dǎo)致的，日常應(yīng)避免受外力的撞擊，拉扯，適當?shù)倪M行背部肌肉的鍛煉，增強肌肉的拉力，預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位應(yīng)及時到正規(guī)三甲醫(yī)院選擇手法復(fù)位，避免造成不良后果，日常注意肩背部的保暖，避免著涼，注意飲食的合理化，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-14 0次
-
診斷肩關(guān)節(jié)脫位方法肩關(guān)節(jié)后脫位時，常規(guī)肩關(guān)節(jié)前后位X線攝片報告常為陰性，由于肩峰下型后脫位最為常見，且肩前后位X線攝片時肱骨頭與關(guān)節(jié)盂及肩峰的大體位置關(guān)系仍存在，故攝片報告常為陰性，但仔細閱片仍可發(fā)現(xiàn)以下異常特征：1.由于肱骨頭處于強迫內(nèi)旋位，即使前臂處于中立位，仍可發(fā)現(xiàn)肱骨頸“變短”或“消失”，大、小結(jié)節(jié)影像重疊。
張翔
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-04-08 78次
